Особенности физического развития, энергообеспечения мышечной деятельности и развития физических качеств хоккеистов

Физическое развитие – это сложный процесс морфологических и физиологических перестроек, определяющих изменение размеров тела, соотношения отдельных частей тела между собой и уровня активности функций. Процессы физического и психического развития связаны неразрывно и взаимно обуславливают друг друга. Характерной особенностью физического развития является неравномерность и волнообразность: периоды усиленного роста тела и его отдельных частей чередуются с периодами его замедления.

Энергообеспечение мышечной деятельности

Энергетика мышечного сокращения и ее возрастные особенности определяются соотношением различных источников энергии (аэробных и анаэробных). Дети легче переносят нагрузки аэробного характера и мало адаптированы к анаэробной работе. В отличие от взрослого организма, у детей максимальная концентрация лактата составляет всего 9 мМоль/л, т.е. не происходит большого «закисления». Однако, при длительных интенсивных нагрузках, связанных с накоплением кислородного долга, у них резко падает концентрация глюкозы в крови, что лимитирует дальнейшее продолжение работы. В связи с чем, при планировании нагрузок в 8-9 лет важно уделять большее внимание нагрузкам, связанным с аэробными механизмами энергообеспечения.

Физические качества

Возраст 8-9 лет является сенситивным периодом для развития отдельных видов быстроты, ловкости, гибкости, статической и динамической силы.

В 8-9 лет происходит постепенное нарастание лабильности нервных центров и подвижности нервных процессов, растет скорость произвольного расслабления мышц, что лежит в основе увеличения быстроты одиночного движения и темпа движений. Уменьшается время простой двигательной реакции. Однако, максимальное развитие показателей быстроты будет уже с 10 летнего возраста.

Необходимо отметить, что быстрота является наследственно детерминированным физическим качеством, т.е. имеет индивидуальный лимит в развитии.

Возраст 8-9 лет – это период округления, который продолжается до окончания младшего школьного возраста. В этот возрастной период организм ребенка характеризуется гармоничным физическим развитием и стабильным гормональным статусом. Оптимальное соотношение секреции различных гормонов обеспечивает нормальный уровень физического и умственного развития, устойчивость реакций организма на внешние воздействия.

С началом младшего школьного возраста начинается «золотой период» для развития координационных способностей. Предпосылками для этого является дальнейшее созревание лобных долей, активный рост вертикальных и горизонтальных связей в ЦНС, что обеспечивает ускорение формирования двигательных навыков /динамических стереотипов. При этом в координации движений очень велика роль зрительной сенсорной системы. В возрасте 8-9 лет улучшается согласованность деятельности зрительной и двигательной сенсорных систем. Движения начинают полностью контролироваться проприоцептивными обратными связями. При недостатке зрительной информации точность сложнокоординационных движений резко падает.

Развитие гибкости обусловлено особенностью опорно-двигательного аппарата детей: гетерохронностью в окостенении различных костей скелета, большой подвижностью суставов. Наряду с этим, мышечно-связочный аппарат обладает высокой эластичностью. Необходимо подчеркнуть, что для хоккеиста развитие гибкости очень важно. В дальнейшем, именно высокий уровень развития гибкости игрока будет являться одной из наиболее эффективных мер профилактики травматизма.

За счет роста толщины отдельных мышечных волокон увеличивается мышечная масса, растет сила отдельных мышечных групп. Наиболее значительно увеличивается сила крупных мышц - мышц туловища, нижних конечностей. Однако относительная сила нарастает умеренно.

С улучшением лабильности мотонейронов, внутримышечной и межмышечной синхронизации в работе моторных центров, в 8-9 лет начинают улучшаться скоростно-силовые способности, растет прыгучесть (повышается высота вертикального прыжка), повышаются результаты в бросках и метаниях. Однако, основной прирост скоростно-силовых способностей будет уже в период полового созревания.

В 8-9 лет продолжает постепенно увеличиваться статическая выносливость, однако длительное удержание позы все еще вызывает неблагоприятные реакции со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также нервно-мышечного аппарата. Сенситивный период увеличения статической выносливости происходит уже в более старшем возрасте.

С 8 лет начинает расти скоростно-силовая выносливость при прыжках вверх.