Физиолого-гигиеническое обоснование подготовки хоккеистов 6-7 лет

Возрастные морфофункциональные и психофизиологические особенности детей 6-7 лет

Опорно-двигательный аппарат

В 6-7 лет продолжается формирование изгибов позвоночного столба, имеющих амортизационное значение при движениях. Остается высоким риск деформации позвоночника при длительных статических напряжениях, связанных, с неправильным положением позвоночника (умственные занятия сидя за столом, «стойка» хоккеиста), что предполагает продолжить все мероприятия профилактики, используемые в возрасте 5-6 лет. Профилактика осуществляется посредством рационального подхода к выбору физических упражнений, способствующих гармоничному развитию всех групп мышц, включая «мышцы-стабилизаторы».

Большое значение для предотвращения деформаций позвоночника также имеет состояние свода стопы. Деформация стопы будет способствовать нарушению правильного положения таза, позвоночного столба. В 6-7 лет свод сформирован, но статодинамическая функция стопы может еще значительно изменяться. При длительных занятиях на коньках у детей возникают предпосылки для деформации стопы, что необходимо учитывать при планировании продолжительности занятий на льду. Родителям необходимо обращать внимание на качество обуви, в которой занимается ребенок, при необходимости использовать средства коррекции, назначаемые врачом-ортопедом (физические упражнения для коррекции свода стопы, ортопедические стельки и т.п.).

К 7 годам у детей хорошо развиты крупные мышцы (плеча, предплечья, бедра и т.п.), но менее развиты мелкие. В 6 лет начинают срастаться кости таза, в связи с чем, большую опасность для опорно-двигательного аппарата представляют собой прыжки в высоту на твердой поверхности, что необходимо учитывать тренеру при организации мест занятий и планировании средств физической подготовки в этом возрасте. В 6-7 лет не закончен процесс окостенения фаланг пальцев, интенсивно развивается двигательная сенсорная система, что дает предпосылки для развития мелкой моторики кисти.

Форма грудной клетки в 6-7 лет еще удлиненная, конусообразная, что обуславливает еще меньшую эффективность дыхания относительно взрослых, а соответственно, низкие возможности аэробной системы энергообеспечения.

Сердечно-сосудистая и дыхательная система

Сердце ребенка развивается неравномерно и отстает от роста тела. В 6-7 лет продолжается структурная дифференцировка опорной ткани сердца, развитие мышечного аппарата и системы нервной регуляции. Просвет артериального русла остается широким, систолическое артериальное давление составляет около 90 мм рт.ст. Капиллярная сеть у детей еще более широкая, чем у взрослых. Частота сердечных сокращений в возрасте 6-7 лет составляет 90 уд/мин. Эффективность работы системы кровообращения остается низкой. Увеличение минутного объема кровотока при физических и эмоциональных нагрузках осуществляется, в большей мере, за счет повышения частоты сокращений сердца, в меньшей – ударного объема сердца. В 7 лет ударный объем равен 23 мл.

В возрасте 6-7 лет интенсивность газообмена относительно взрослых выше, но при этом эффективность дыхания, а, следовательно, возможности энергообеспечения организма ребенка еще низкие. Адекватный потребностям организма минутный объем обеспечивается, в большей мере, увеличением частоты дыхания, в меньшей – глубины дыхания. Узкие воздухоносные ходы и их высокая аэродинамическая сопротивляемость наряду с меньшей эластичностью легочной ткани увеличивают энергетическую стоимость дыхания. В 6-7 лет продолжается дифференцировка легких, которая заканчивается к концу возрастного периода. К 7-ми годам в связи с развитием плечевого пояса у детей начинает преобладать грудной тип дыхания. Занятия физическими упражнениями способствуют переходу к брюшному (диафрагмальному) типу дыхания, эффективность которого выше, чем грудного. Физические упражнения благоприятно влияют на размах движения в реберных суставах, тем самым способствуют повышению объема легочной вентиляции.

Для детей, занимающихся сложнокоординационными видами спорта часто характерна несогласованность биомеханики движения и дыхания. Кроме того, многие дети стараются задержать дыхание, чтобы улучшить точность выполнения упражнения. В связи с чем, очень важно обращать внимание на согласование фаз движения и дыхания: вдох – сгибание тела и его частей, выдох – разгибание, что, в целом, поможет повысить эффективность работы дыхательной системы.

Кровеносная система

В 6-7 лет вследствие бурного роста в организме наблюдается напряжение в развитии системы кроветворения, что приводит к снижению относительного количества эритроцитов и гемоглобина. Продолжаются изменения в лейкоцитарной формуле крови. Вследствие малого содержания нейтрофилов (в относительном отношении) и их недостаточной зрелостью дети более восприимчивы к инфекционным заболеваниям, что требует специальных профилактических мероприятий, в том числе закаливающих процедур. Закаливающим средством будет являться микроклимат ледового дворца. Под влиянием температурного фактора происходит естественное закаливание организма ребенка.

Пищеварительная система

В 6-7 лет начинается смена молочных зубов на постоянные, что способствует улучшению их механической функции, заключающейся в первичной обработке пищи в ротовой полости. Однако зубная эмаль еще тонкая и легко подвергается повреждению. Продолжается интенсивный рост и функциональное развитие органов пищеварения, развитие мышечной стенки желудка и пищеварительного тракта. Малый объем желудка и небольшое количество пищеварительных ферментов обуславливает частый прием пищи – рекомендуется пятикратное питание.

Восприимчивость детей к желудочно-кишечным инфекциям из-за низких бактерицидных свойств желудочного сока, по-прежнему, остается высокой. Необходимы мероприятия по профилактике желудочно-кишечных заболеваний: контроль за качеством пищи, личная гигиена рук.

Обмен веществ

Интенсивный рост детского организма требует значительных количеств пластического материала – белков и жиров. Повышенный основной обмен требует поступление с пищей большого количества белка – основного «строительного» материала организма. Дети 6-7 лет должны получать примерно 70 г белка.

Обмен жиров у детей 6-7 лет еще остается нестабильным. При недостатке в пище углеводов или при усиленном их расходе быстро истощаются депо жира и происходит неполное окисление жиров с накоплением в крови кислых продуктов обмена. Потребность в жирах в 6-7 лет составляет 80 г в день.

В детском организме, в период его роста и развития, углеводы выполняют не только роль основных источников энергии, но и важную роль строительного материала при формировании клеточных оболочек, вещества соединительной ткани. Поэтому у детей образование углеводов из белков и жиров ограниченно. Потребность в углеводах высока и составляет 10-15 г на 1 кг массы тела.

Также, как в 5-6 лет организм ребенка 6-7 летнего возраста быстро теряет, но и быстро накапливает воду, а потоотделение при занятиях хоккеем с шайбой является очень интенсивным процессом. В связи с чем, в этом возрасте как в повседневной жизни, так и на тренировочных занятиях очень важно формирование питьевого режима. Условные рефлексы приема достаточного количества воды в 6-7 лет формируются легко и очень важны для дальнейшей профилактики обезвоживания организма.

Интенсивные процессы роста требуют поступления достаточного количества макро- и микроэлементов, а также витаминов, поступление которых в организм должно осуществляться с пищей. Суточная потребность в этих элементах отражена в разделе 4 Программы.

Развитие нервной системы

К 7-ми годам завершается рост коры больших полушарий в длину и ширину в ассоциативных областях. В возрасте 6-7 лет продолжается интенсивная дифференцировка вставочных нейронов, что является морфологической основой для формирования новых условных рефлексов, в том числе, более сложных по биомеханической структуре двигательных навыков. Кроме того, интенсивные изменения в ассоциативных областях коры больших полушарий способствуют переходу на дальнейший этап развития психической сферы ребенка.

В 6-7 лет регуляция висцеральных систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, терморегуляторной и т.п.) вследствие продолжающегося созревания нейронов в центрах вегетативной регуляции еще несовершенна, что также влияет на эффективность процессов энергообеспечения двигательной активности ребенка.

В 6-7 лет чувствительность клеток нервной системы к недостатку кислорода относительно возраста 5-6 лет повышается, но остается еще очень высокой, что требует внимательного отношения к дозированию физических упражнений и отдыха между ними.

Зрительная и слуховая сенсорная система

Для обеспечения адекватной поведенческой деятельности человека, включая реализацию защитно-оборонительного поведения, важнейшей является информация, получаемая от зрительной и слуховой сенсорных систем. Хрусталик глаза, обеспечивающий 2/3 преломляющей способности светопроводящих сред глаза, более выпуклый, чем у взрослых, что предполагает усиление дальнозоркости. При этом дальнозоркость легко меняется на близорукость. В связи с тем, что в хоккее зрение и эффективная работа глазодвигательного аппарата являются важными для восприятия информации и повышения качества ее переработки в высших отделах мозга, необходимо соблюдение гигиенических рекомендации по профилактике нарушений зрения. Родители должны контролировать условия освещения в комнате, особенно при чтении, а также длительность компьютерных игр и просмотра телевизора. Роль тренера и сотрудников администрации спортивной школы заключается в осуществлении контроля условий освещения в местах тренировочных занятий.

Верхняя граница диапазона слышимых звуков (частота) у детей выше, чем у взрослых, но при этом острота (громкость) звука у детей, относительно взрослых, понижена больше, чем на тон. Поддержание дисциплины в группе тренером, соблюдение оптимального частотного диапазона его речи будет препятствовать развитию излишней нагрузки на слуховой аппарат ребенка. Кроме того, соблюдение этих условий будет способствовать повышению качества учебно-тренировочного процесса, так как излишне сильные (громкие) звуки приводят к развитию охранительного торможения в различных центрах коры больших полушарий и, соответственно, более раннему утомлению ребенка.

Двигательная сенсорная система

К 6 годам формирование проприоцептивного аппарата (периферического отдела) двигательной сенсорной системы завершено, но созревание центральных отделов двигательного анализатора еще продолжается и характеризуется гетерохронностью этого процесса: в 6-7 лет объем подкорковых образований увеличивается до 98% от конечной величины у взрослых, а корковых образований – лишь до 70-80%. По этой причине дифференцирование величины мышечных усилий в 6-7 лет еще несовершенно, следствием чего точность бросков и метаний еще мала. Эту особенность детей необходимо учитывать при планировании средств учебно-тренировочных занятий. Соблюдение базового принципа обучения – «от простого к сложному» будет способствовать повышению результативности в упражнениях, связанных с точностью передач и бросков, и формированию положительных эмоций.

Высшая нервная деятельность ребенка

В 6-7 лет высокая возбудимость, реактивность, а также нейропластичность в структурах центральной нервной системы, с одной стороны, должны способствовать быстрому формированию новых двигательных навыков, однако, с другой стороны, сохраняющаяся слабость тормозных процессов в корковых отделах мозга приводит к быстрому развитию внешнего торможения. Поэтому высшая нервная деятельность детей этого возраста характеризуется еще медленной выработкой двигательных рефлексов и динамических стереотипов, однако сформированные двигательные навыки (условные рефлексы) уже более стабильны при действии внешних помех относительно возраста 5-6 лет. Для повышения эффективности формирования двигательных навыков имеет значение использование подражательных рефлексов, эмоциональность занятий, игровая деятельность.

Внимание у детей 6-7 лет по характеру является еще непроизвольным, они легко отвлекаются при любых внешних раздражениях и, соответственно, происходит прекращение выполнения упражнения. Кроме того, невозможно длительное поддержание процесса возбуждения: дети быстро утомляются, особенно при монотонной работе – происходит развитие охранительного торможения, ребенок становится невосприимчивым к словесным указаниям тренера. Произвольное внимание детей в этом возрасте устойчиво в течение 15-20 минут деятельности. Все вышеуказанные особенности произвольного внимания ребенка 6-7 лет обуславливают необходимость применения разнообразных упражнений и использование спортивного инвентаря яркой цветовой гаммы.
В 6-7 лет дети еще не могут правильно оценивать состояние утомления, что важно учитывать при планировании тренировочных занятий, а также мероприятиях оперативного контроля величины физических нагрузок.

К возрасту 6-7 лет дети, как правило, свободно говорят и начинают воспринимать словесные внушения. Увеличивается роль словесных сигналов при восприятии себя в пространстве и контроле постурального баланса (поддержания позы).К 7-ми годам с созреванием лобных отделов коры у ребенка начинает формироваться способность реагировать с предвидением результата, что важно для формирования игрового мышления будущего хоккеиста.

Психологические особенности детей 6-7 лет

С интенсивным развитием корковых отделов центральной нервной системы продолжается развитие психических функций ребенка, формирование психических свойств личности.

Потребности и задачи развития ребенка 6-7 лет

• Овладение нормами и правилами поведения – необходимы игры с правилами, развивающие контроль других и самоконтроль.
• Появление потребности к обучению как систематическому познанию мира - необходимо понимание смысла, цели, итогового результата деятельности.
• Стремление выразить себя через продукты деятельности – двигатaельная активность, чтение, письмо, рисование, лепка, конструирование, свободное творчество.
• Потребность в признании и оценке своих способностей со стороны взрослых и сверстников.

Кризис – это переломная точка на кривой детского развития, отделяющая один возраст от другого.

Л. С. Выготский

Характеристика психических особенностей ребенка 6-7 лет

• Мышление: наглядное, образное, действенное, зачатки понятийного.
• Речь: сложные предложения, понимание юмора и игры слов, фантазирование, рассуждения и выводы, анализ и синтез
• Поведение: способен к саморегуляции
• Внимание: устойчиво относительно интересующих объектов
• Память: образная, словесная, числовая
• Эмоции: личностно обусловлены, социальны
• Игра как способ овладения миром
• Совершенствуется моторика – как крупная, так и мелкая
• Овладевает чтением, счетом
• Легко запоминает стихи, различную смысловую информацию

В 7 лет наступает кризис, предпосылками которого является смена видов деятельности: начало обучения в общеобразовательной школе. Интенсивное биологическое созревание детского организма и созревание отделов коры больших полушарий головного мозга создают возможность для осуществления целенаправленного произвольного поведения, планирования действий.

Увеличивается подвижность нервных процессов, но процессы возбуждения преобладают, отсюда – непоседливость, повышенная эмоциональная возбудимость. Ребенок открыт к воздействию неблагоприятных факторов. Изменяется уровень нервно-психического реагирования ребенка: может возникнуть психомоторное возбуждение, тики, заикания.

Для возраста 7 лет характерны повышение общей эмоциональной возбудимости, симптомы и синдромы страхов, проявления агрессии или негативизма.
Симптомами кризиса 7 лет являются: непослушание; желание казаться взрослее (отказ от детских игр); игнорирование просьб; упрямство, капризы; негативное отношение к критике; копирование взрослых, подражание их манерам; потеря спонтанности в поступках и словах.

Л.С. Выготский выделил несколько особенностей, которые характеризуют кризис семи лет. Переживания приобретают смысл: сердящийся ребенок понимает, что он сердит.

Возникает обобщение переживаний, логика чувств: многократно повторяющаяся ситуация, обобщается ребенком. Самой существенной чертой этого кризиса, по Л.С. Выготскому, является начало дифференциации внутренней и внешней стороны личности ребенка. Во время кризиса происходит окончательное формирование воображения, образного мышления, произвольной памяти и внимания.

В этом периоде ребёнок выстраивает для себя систему, по которой он определяет, что есть «добро», а что есть «зло». Эту систему он строит на основании внешних факторов среды, своих внутренних чувств и социальных отношениях. В этом возрасте начинает формироваться самооценка, ребёнок осознает себя как отдельную личность не только в семье, но и социуме, он осознает свое место в обществе.

Самой существенной чертой кризиса семи лет можно было бы назвать начало дифференциации внутренней и внешней стороны личности ребёнка.

Л. С. Выготский