Особенности физического развития, энергообеспечения мышечной деятельности и развития физических качеств хоккеистов

Физическое развитие – это сложный процесс морфологических и физиологических перестроек, определяющих изменение размеров тела, соотношения отдельных частей тела между собой и уровня активности функций. Процессы физического и психического развития связаны неразрывно и взаимно обуславливают друг друга. Характерной особенностью физического развития является неравномерность и волнообразность: периоды усиленного роста тела и его отдельных частей чередуются с периодами его замедления.

Возраст 6-7 лет – это продолжение периода вытягивания («полуростового скачка»). Годовой прирост длины тела составляет в среднем 7-10 см за счет удлинения конечностей. На этот возрастной период приходится критический период развития, связанный с началом обучения в общеобразовательной школе. В эти годы меняется образ жизни ребенка, изменяется режим дня, появляются новые обязанности, резко увеличивается поток информации. Все системы организма функционируют в напряженном режиме деятельности, особенно высшие отделы центральной нервной системы. Наиболее резко снижаются адаптационные возможности организма. В приспособлении к новым условиям возрастает роль родителей, тренеров и психологов в профилактике развития стрессовых состояний. Рациональная физическая нагрузка, адекватная функциональным возможностям ребенка, помогает легче адаптироваться к новым условиям деятельности.

Физические качества

Возраст 6-7 лет является сенситивным периодом для развития гибкости, быстроты (скорости реакции и одиночных движений) и ловкости (равновесии при прямолинейном движении).

Развитие гибкости обусловлено особенностью опорно-двигательного аппарата детей: гетерохронностью в окостенении различных костей скелета, большой подвижностью суставов. Наряду с этим, мышечно-связочный аппарат обладает высокой эластичностью. Необходимо подчеркнуть, что развитие этого качества очень важно для хоккеиста, а уровень развития гибкости необходимо в дальнейшем поддерживать, что будет являться одной из наиболее эффективных мер профилактики травматизма.

К 6-ти годам увеличивается мышечная масса. Растет сила отдельных мышечных групп. Наиболее значительно увеличивается сила крупных мышц - мышц туловища, нижних конечностей. Однако, силовые и особенно статические упражнения в 6-7 лет еще вызывают быстрое утомление.

Выносливость к динамической работе еще невелика, что требуется учитывать при планировании продолжительности занятий, в том числе, длительности игровой деятельности.

С 6-7 лет на базе динамических стереотипов сформированы основные элементы естественных движений, свойственных человеку (ходьба, лазанье, бег и т.д.). В этих движениях, морфологическая база которых построена на ритмических перекрестных рефлексах, уже проявляется хороший уровень координации, правильная оценка расстояния. Появляются координационные механизмы для выполнения прыжков, до этого времени прыжки ребенка еще были очень несовершенны по биомеханике движения. Растет как высота, так и дальность прыжка. В этом возрасте дети начинают овладевать движениями, требующими «тонкой» координации, что является предпосылкой формирования навыков работы с клюшкой и шайбой. Однако, недостаточное развитие силы мелких мышц, плохое дифференцирование величины мышечных усилий, как и в предыдущем возрасте, создает трудности в формировании техники владения клюшкой, отражается на точности движений (ведения, бросков, передач), что в целом необходимо учитывать при планировании процесса обучения техническим действиям.

Энергообеспечение мышечной деятельности

Энергетика мышечного сокращения и ее возрастные особенности определяются соотношением различных источников энергии (аэробных и анаэробных). Энергетическое обеспечение деятельности детей 6-7 лет продолжает совершенствоваться по пути перестройки внутриклеточного метаболизма. Соотношение быстрых и медленных волокон остается еще «детским». Продолжается развитие митохондриального аппарата («энергетических станций») скелетных мышц, происходит постепенное увеличение энергетических возможностей мышц (особенно аэробных). Развитие аэробной системы энергообеспечения дает возможность тканям более экономично использовать глюкозу.

В 6-7 лет происходит перестройка креатинкиназной системы мышечных волокон. Целенаправленная двигательная активность способствует ускорению развития перестроек в системе энергообеспечения.