Особенности физического развития, энергообеспечения мышечной деятельности и развития физических качеств хоккеистов
Физическое развитие – это сложный процесс морфологических и физиологических перестроек, определяющих изменение размеров тела, соотношения отдельных частей тела между собой и уровня активности функций
Процессы физического и психического развития связаны неразрывно и взаимно обуславливают друг друга. Характерной особенностью физического развития является неравномерность и волнообразность: периоды усиленного роста тела и его отдельных частей чередуются с периодами его замедления
Возраст 10-11 лет – это период округления, который продолжается до окончания младшего школьного возраста. В этот возрастной период организм ребенка характеризуется гармоничным физическим развитием.
Энергообеспечение мышечной деятельности
Энергетика мышечного сокращения и ее возрастные особенности определяются соотношением различных источников энергии (аэробных и анаэробных).
В отличие от взрослого организма, у детей максимальная концентрация лактата составляет всего 9 мМоль/л, т.е. не происходит большого «закисления». Однако, при длительных интенсивных нагрузках, связанных с накоплением кислородного долга, у них резко падает концентрация глюкозы в крови, что лимитирует дальнейшее продолжение работы. Возраст 10-11 лет является благоприятным для развития аэробных возможностей мышц, у детей отмечается большая относительная мощность тканевых ферментов окислительных систем, более высокая эффективность газообмена между кровеносными капиллярами и мышечными волокнами.
Физические качества
Возраст 10-11 лет является сенситивным периодом для развития отдельных видов быстроты, ловкости, гибкости, статической и динамической силы.
В 10-11 лет происходит постепенное нарастание лабильности (скорости протекания) нервных центров, подвижности нервных процессов, растет скорость произвольного расслабления мышц, что лежит в основе увеличения быстроты одиночного движения и темпа движений
Продолжает уменьшаться время простой двигательной реакции. Необходимо отметить, что быстрота является наследственно детерминированным физическим качеством, т.е. имеет индивидуальный лимит в развитии
Младший школьный возраст - «золотой период» для развития координационных способностей. Созревание нижнетеменных третичных областей коры способствует улучшению межсенсорной интеграции и сенсомоторных связей, формированию «схемы тела» и «схемы пространства». В результате улучшается пространственная ориентация движений и, как следствие, ловкость, в том числе при владении предметами (клюшкой). По мере созревания лобных третичных областей появляются все более новые возможности для различных проявлений ловкости – расширяется возможность уже в вариативности движений в необычных условиях, убыстрятся внесение сенсорных коррекций в программы двигательных действий, временная оценка выполняемый действий
Значительно улучшается точность в метаниях, прыжках. В хоккее это приводит к улучшению точности бросков и передач, увеличивается скорость перемещений, в том числе старта
Развитие гибкости обусловлено особенностью опорно-двигательного аппарата детей: гетерохронностью в окостенении различных костей скелета, большой подвижностью суставов. Наряду с этим, мышечно-связочный аппарат обладает высокой эластичностью. Необходимо подчеркнуть, что для хоккеиста развитие гибкости очень важно. В дальнейшем, именно высокий уровень развития гибкости игрока будет являться одной из наиболее эффективных мер профилактики травматизма.
За счет роста толщины отдельных мышечных волокон увеличивается мышечная масса, растет сила отдельных мышечных групп. Наиболее значительно увеличивается сила крупных мышц - мышц туловища, нижних и верхних конечностей. Однако относительная сила нарастает умеренно. Более значительный прирост мышечной силы будет связан с увеличением синтеза и секреции мужских половых гормонов.
Более раннее половое созревание имеет большое значения для появления различий в силовых способностях, что обуславливает преимущества хоккеистов-акселерантов, особенно в период 11-16 лет
С улучшением лабильности мотонейронов, внутримышечной и межмышечной синхронизации в работе моторных центров, в 10-11 лет начинают улучшаться скоростно-силовые способности, растет прыгучесть (повышается высота вертикального прыжка), повышаются результаты в бросках и метаниях. Однако, основной прирост скоростносиловых способностей будет уже в период полового созревания.
Постепенно увеличивается скоростно-силовая выносливость при прыжках вверх
В 10-11 лет умеренно развивается выносливость к динамической аэробной работе. Как уже было указано ранее – за счет большого числа капилляров в мышцах (относительно массы мышц) и их высокой способности к газообмену создаются предпосылки для высокого развития аэробных способностей, однако, все еще сниженная эффективность дыхательной и сердечно-сосудистой системы не позволяет в полной мере развивать аэробные способности.
Сенситивный период развития анаэробной (скоростной) выносливости наступит в более старшем возрасте, что будет связано с развитием ферментативной системы анаэробного гликолиза.
В 10-11 лет продолжает постепенно увеличиваться статическая выносливость. Однако, сенситивный период увеличения статической выносливости происходит уже в более старшем возрасте.
