Особенности физического развития, энергообеспечения мышечной деятельности и развития физических качеств хоккеистов

Физическое развитие – это сложный процесс морфологических и физиологических перестроек, определяющих изменение размеров тела, соотношения отдельных частей тела между собой и уровня активности функций. Процессы физического и психического развития связаны неразрывно и взаимно обуславливают друг друга. Характерной особенностью физического развития является неравномерность и волнообразность: периоды усиленного роста тела и его отдельных частей чередуются с периодами его замедления.

Возраст 7-8 лет – это начало периода округления, который продолжается до окончания младшего школьного возраста. На этот возрастной период приходится критический период развития, связанный с началом обучения в общеобразова- тельной школе. В этот период происходит адаптация к изме- нению образа жизни ребенка, режима дня, появлению новых обязанностей, резко увеличившемуся потоку информации. Все системы организма функционируют в напряженном режиме деятельности, особенно высшие отделы центральной нервной системы. Наиболее резко снижаются адаптационные воз- можности организма. В приспособлении к новым условиям возрастает роль родителей, тренеров и психологов в профи- лактике развития стрессовых состояний. Рациональная физи- ческая нагрузка, адекватная функциональным возможностям ребенка, помогает легче адаптироваться к новым условиям деятельности

После адаптации к условиям школы в период младшего школьного возраста организм ребенка характеризуется гар- моничным физическим развитием, стабильным гормональным статусом. Оптимальное соотношение секреции различных гормонов обеспечивает нормальный уровень физического и умственного развития, устойчивость реакций организма на внешние воздействия

Энергообеспечение мышечной деятельности

Энергетика мышечного сокращения и ее возрастные особен- ности определяются соотношением различных источников энергии (аэробных и анаэробных). Дети легче переносят на- грузки аэробного характера и мало адаптированы к анаэроб- ной работе. В отличие от взрослого организма, у детей мак- симальная концентрация лактата составляет всего 9 мМоль/л, т.е. не происходит большого «закисления». Однако, при дли- тельных интенсивных нагрузках, связанных с накоплением кислородного долга, у них резко падает концентрация глюко- зы в крови, что лимитирует дальнейшее продолжение работы. В связи с чем, при планировании нагрузок в 7-8 лет важно уде- лять большее внимание нагрузкам, связанным с аэробными механизмами энергообеспечения

Физические качества

Возраст 7-8 лет является сенситивным периодом для разви- тия быстроты, ловкости, гибкости, статической и динамиче- ской силы.
В 7-8 лет происходит постепенное нарастание лабильности нервных центров и подвижности нервных процессов, растет скорость произвольного расслабления мышц, что лежит в основе увеличения быстроты одиночного движения и темпа движений. Уменьшается время простой двигательной реакции. Однако, развитие быстроты зависит от индивидуально-типо- логических особенностей детей, которые наследственно обу- словлены.
С 7 лет начинается «золотой период» для развития координа- ционных способностей. Предпосылками для этого является дальнейшее созревание лобных долей, активный рост вер- тикальных и горизонтальных связей в ЦНС, что обеспечивает ускорение формирования двигательных навыков /динамиче- ских стереотипов. Однако, в координационных способностях еще очень велика важность зрительной сенсорной системы. При недостатке зрительной информации точность сложноко- ординационных движений резко падает.
Развитие гибкости обусловлено особенностью опорно-дви- гательного аппарата детей: гетерохронностью в окостенении различных костей скелета, большой подвижностью суставов.
Наряду с этим, мышечно-связочный аппарат обладает высо- кой эластичностью. Необходимо подчеркнуть, что для хокке- иста развитие гибкости очень важно. В дальнейшем, именно высокий уровень развития гибкости игрока будет являться одной из наиболее эффективных мер профилактики травма- тизма.
За счет роста толщины отдельных мышечных волокон увели- чивается мышечная масса, растет сила отдельных мышечных групп. Наиболее значительно увеличивается сила крупных мышц - мышц туловища, нижних конечностей. Однако относи- тельная сила нарастает умеренно.
С улучшением лабильности мотонейронов, внутримышечной и межмышечной синхронизации в работе моторных центров, в 7-8 лет начинают улучшаться скоростно-силовые способности, что проявляется в увеличении взрывной силы и, в конечном итоге, улучшаются результаты в прыжках, бросках, метаниях. Однако, основной прирост скоростно-силовых способностей будет уже в период полового созревания.
В 7-8 лет начинает увеличиваться выносливость к динами- ческой аэробной работе, что позволяет увеличивать объем и продолжительность учебно-тренировочных занятий. Анаэроб- ная выносливость будет развиваться уже позднее. В 7-8 лет начинает постепенно увеличиваться статическая выносли- вость, однако длительное удержание позы все еще вызывает неблагоприятные реакции со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также нервно-мышечного аппарата