Особенности физического развития, энергообеспечения мышечной деятельности и развития физических качеств хоккеистов

Физическое развитие – сложный процесс морфологических и физиологических перестроек, определяющих изменение размеров тела, соотношение отдельных частей тела между собой и уровня активности функций.

В результате этого динамического процесса организм ребенка приближается по всем параметрам к взрослому. Процессы физического и психического развития неразрывно связаны между собой и взаимно обусловливают друг друга.

Формирование познавательной деятельности детей, развитие психических способностей и формирование свойств личности происходит с развитием центральной нервной системы.

Характерной особенностью физического развития является неравномерность и волнообразность: периоды усиленного роста тела и его отдельных частей чередуются с периодами его замедления. Во время таких «скачков» происходит резкое увеличение продольных размеров тела за счет роста туловища и конечностей (период «вытягивания»), в период замедления – увеличение массы тела (период «округления»). В результате этих процессов существенно меняются пропорции тела, всё более приближаясь к взрослым. На возраст 5-6 лет приходится период вытягивания («полуростовой скачок»), который продолжается до 7 лет включительно. Годовой прирост длины тела составляет в среднем 7-10 см за счет удлинения в большей мере конечностей.

Физические качества

В процессе развития детей изменяются двигательные качества мышц: быстрота, сила, ловкость и выносливость. Их развитие происходит неравномерно, гетерохронно. Выделяют так называемые сенситивные периоды развития физических качеств. В возрасте 5–6 лет развиваются гибкость и ловкость движений.

Развитие гибкости обусловлено особенностью опорно-двигательного аппарата детей, большей подвижности суставов и высокой эластичностью мышечно-связочного аппарата. Для хоккеиста очень важно развитие этого качества, так как оно является не только основой техники движений, особенно для вратаря, но и средством профилактики травматизма на протяжении всего периода занятий хоккеем.

В возрасте 5-6 лет повышается ловкость. Как уже было указано ранее, в совершенствовании этого двигательного качества существенную роль играет формирование центральных механизмов организации произвольных движений, связанных с деятельностью высших отделов ЦНС.

Силы мышц с возрастом увеличивается, но в 5-6 лет она еще незначительна. Увеличивается сила отдельных мышечных групп. Силовые и особенно статические упражнения вызывают быстрое утомление. Дети этого возраста более приспособлены к кратковременным динамическим упражнениям.

Выносливость к динамической работе невелика.

К возрасту 5 лет у ребенка сформированы все основные естественные движения, свойственные человеку (ходьба, лазанье, бег). С 6 лет дети начинают овладевать движениями, требующими «тонкой» координации, что является пред-посылкой формирования навыков работы с клюшкой и шайбой. Однако очень важно не форсировать процесс обучения. Динамические стереотипы сложно координацион-ных движений в ЦНС формируются долго. По причине незрелости в развитии ЦНС, на правильность образования динамического стереотипа (программы движения) может влиять большое число факторов (состояние здоровья ребенка, визуальные и аудио помехи и тому подобное). Развитие меткости бросков, метаний в цель, точности прыжков происходит уже в более старшем возрасте.

Энергообеспечение мышечной деятельности

Для детей характерна большая чувствительность энергетического обмена к регуляторным воздействиям и большая интенсивность энергообразования. Для обеспечения значительных энергетических потребностей ребенка (повышенного расходования аденозинтрифосфата – АТФ) интенсивность биоэнергетических процессов высока. С возрастом наблюдается перестройка внутриклеточного метаболизма: параллельно со снижением анаэробного гликолиза нарастает интенсивность окислительно-восстановительных процессов, увеличивается потребление кислорода, стабилизируется преобладание аэробного гликолиза над анаэробным. Эта общая закономерность изменения метаболизма в сторону аэробного пути энергопродукции дает возможность тканям более экономично использовать глюкозу.

Например, длительность выполнения нагрузки с интенсивностью 175-180 уд/мин у дошкольников с высокой работоспособностью сопоставима с максимальной продолжительностью работы при ЧСС 140-145 уд/мин у сверстников с низким уровнем физической работоспособности.

Таким образом, для детей 5-6 лет лимитирующим фактором физической работоспособности будет являться емкость аэробной системы энергообеспечения.