Тренировочное занятие #1

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
5 минут	Построение, сообщение задач тренировки	5 мин	С клюшкой
II	Основная часть
50 минут	1. Катание лицом вперед по прямой в основной стойке хоккеиста	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед.
	2. Скольжение лицом вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре, клюшках в двух руках перед собой	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	3. Скольжение лицом вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре на ширине плеч, клюшка в двух руках перед собой.	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	4. Скольжение лицом вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре, клюшка в двух руках перед собой, прыжки.	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, прыжки не высоко
	5. Скольжение спиной вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре, клюшка в двух руках перед собой.	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	6. Скольжение спиной вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре прыжки.	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, прыжки не высоко
	7. Скольжение спиной вперед на двух ногах в приседе, клюшка за спину	2 раза	Спина прямая
	8. Скольжение лицом вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре прыжки вверх два раза, прыжок поворот на 180 градусов скольжение спиной вперед.	2 раза	Спина прямая, голова смотри вперед, прыжки в высоту
	9. Скольжение лицом вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре, подбородок прижат к груди, клюшка за голову через спину	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	10. Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, корпус смотрит в левую сторону.	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	11. Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, корпус смотрит в правую сторону.	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	12. Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, корпус чередовать влево/вправо.	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	13. Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, выпады правой ногой в движении.	1 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, поворот голеностопа в правую сторону. Коленом задеть лед
	14. Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, выпады левой ногой в движении.	1 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, поворот голеностопа в левую сторону. Коленом задеть лед
	15. Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, чередовать выпады правой/левой ногой в движении.	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, поворот голеностопа в правую, левую сторону. Коленом задеть лед
III	Заключительная часть
5 минут	1. Прокат по большому кругу заминка 2. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	5 мин