Тренировочное занятие #1

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Техника катания и владения клюшкой самостоятельно. Передача в тройках-парах, нападающие в одной зоне, защитники в другой.	3 мин	Координация, равновесие
10 минут	Нападающие: Вертушка, передача через борт с переходом катания (лицом к шайбе), лицом в разных направлениях, спиной в разных направлениях, Скрещивание, двое с одной стороны у первого шайба и напротив один, начинают где двое, первый оставляет второму, второй третьему, третий первому. Защитники: Лицо-спина, Спиной, Встают напротив друг друга, 3х2 сближение- удаление, Встают по диагонали, движение доком с передачей. Р-30сек, П-60сек.	6 мин
II	Основная часть
35 минут	1. 1Х0 с оставлением шайбы в средней зоне или в зоне атаки, 3 х 2 начало с двух сторон по диагонали, кому оставили шайбу, бросает по воротам, кто оставил идёт на добивание и потом открывается в центр.	10 мин
	2. 2Х1 с оставлением шайбы в средней зоне или в зоне атаки, начало из углов по диагонали, нападающие из углов, защитники встречают из центрального круга, открывание нападающих как в 3 х 2 упражнении 1Х0.	10 мин
	3. 3Х2 в потоке на всё поле, атака до отбора шайбы защитниками, при отборе отдают пас следующей тройке, следующая пара защитников встречает ( использовать, что делали в предыдущих упражнениях).	12 мин
III	Заключительная часть
15 минут	1. 5Х5 игра на всё поле, Р-1мин, П-1мин, по 5 смен 2. Поощрительные слова для всех хоккеистов и подведение итогов.	10 мин