Тренировочное занятие #1

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
5 минут	Построение, сообщение задач тренировки ОРУ в движении	10 мин	С клюшкой
II	Основная часть
50 минут	1. Виражи вокруг колес лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой справа, корпус развернут по часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	2. Виражи вокруг колес лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой слева, корпус развернут против часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	3. Виражи вокруг колес спиной вперед, клюшка в двух руках перед собой слева, корпус развернут по часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	4. Виражи вокруг колес спиной вперед, клюшка в двух руках перед собой справа, корпус развернут против часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	5. Виражи вокруг колес лицом вперед, клюшка в двух руках перо в центре круга (колеса), корпус развернут по часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	6. Виражи вокруг колес лицом вперед, клюшка в двух руках перо в центре круга (колеса), корпус развернут против часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	7. Виражи вокруг колес спиной вперед, клюшка в двух руках перо в центре круга (колеса), корпус развернут по часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	8. Виражи вокруг колес спиной вперед, клюшка в двух руках перо в центре круга (колеса), корпус развернут против часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	9. Виражи вокруг колес лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой чередовать справа/ слева и корпус.	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	10. Переступание вокруг колес лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой справа, корпус развернут по часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая
	11. Переступание вокруг колес лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой справа, корпус развернут против часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая
	12. Переступание вокруг колес спиной вперед, клюшка в двух руках перед собой слева, корпус развернут по часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая
	13. Переступание вокруг колес спиной вперед, клюшка в двух руках перед собой справа, корпус развернут против часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая
	14. Переступание вокруг колес лицом вперед, клюшка в двух руках перо в центре круга (колеса), корпус развернут по часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая
	15. Переступание вокруг колес лицом вперед, клюшка в двух руках перо в центре круга (колеса), корпус развернут против часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая
	16. Переступание вокруг колес спиной вперед, клюшка в двух руках перо в центре круга (колеса), корпус развернут по часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая
	17. Переступание вокруг колес спиной вперед, клюшка в двух руках перо в центре круга (колеса), корпус развернут против часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая
	18. Переступание вокруг колес лицом вперед, клюшка в двух руках перо в центре круга (колеса), чередовать сторону против часовой или по часовой стрелке.	2 раза	Спина прямая
III	Заключительная часть
5 минут	1. Прокат по большому кругу заминка. 2. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	5 мин