Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
8 минут	1. Техника катания в кругах вбрасывания (кресты). Работа в пяти кругах вбрасывания. Начало до центра круга лицом, боковым катанием вправо, возврат к центру левым боком, лицом вперёд, возврат к центру спиной, левым боком, возврат к центру правым боком, возврат к начальной точке спиной и малый круг лицом ( малый круг можно давать разное задание).	6 мин	Координация, равновесие
II	Основная часть
35 минут	1Х0 броски. Начало из углов по диагонали, пас игроку который движется навстречу, возврат и ложится на борт, игрок, который отдавал пас из угла движется с шайбой в центр и потом отдаёт пас в край и поддерживает атаку, с другой стороны ему отдают передачу с другой стороны и он уже ложится на борт и получает пас на атаку ворот (работа с двух сторон одновременно), 3+3 повторения с каждой стороны.	8 мин
	1Х1 единоборства на всю длину поля. Исходная позиция две колонки с двух сторон по центру синих линий. Начало атакующий игрок на синей линии, обороняющийся на красной линии с двух сторон, по сигналу идёт атака 1 в1, обороняющийся игрок после завершения атаки подбирает шайбу в углу, а его из колонки встречает игрок и так в потоке (здесь нет не защитников не нападающих), 3+3 раза с каждой стороны	10 мин
	3Х3 в зоне на одни ворота на ограниченном участке зоны (ворота стоят на месте). Здесь самое главное отдал пас и открылся, кто обороняется игра каждый с каждым и игра по клюшке (не дать отдать пас), 3+3 раза в атаке (можно давать разные задания в атаке).	12 мин
III	Заключительная часть
14 минут	1. игра 3Х3 в зонах, двое ворот по заданию тренера. Отдать две передачи до центра зоны (то есть открывание под партнёра), смена 45сек, П-60сек, по 5 смен. 2. Поощрительные слова для всех хоккеистов и подведение итогов.	12 мин