Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
12 минут	1. Разминка по кругу с элементами катания по заданию тренера.	6 мин
12 минут	2. Передача в пределах кругов вбрасывания. Игроки по четыре в группе располагаются в кругах вбрасывания и выполняют одно из следующих действий: 1) Передача в одно касание 2) Передача в одно касание. Игрок который отдал пас меняется местами с игроком принявшим шайбу 3) Передача шайбы стоя на коленях 4) Передача с неудобной стороны пера 5) Один игрок находится в центре круга и пытается перехватить шайбу. Игрок который ошибся встаёт в центр круга. Р-60сек.	5 мин
II	Основная часть
30 минут	1Х0 броски. Игроки располагаются в четыре шеренги на синей линии. Игрок 1 движется с шайбой и делает передачу игроку 2. Игрок 1 получает ответную передачу от игрока 2 и бросает по воротам в противоположную сторону, откуда он стартовал. В это время тоже упражнение другие игроки выполняют на другой стороне площадки.	6 мин
	2Х0 Открывание и прохождение средней зоны. Игроки 4 и 5 движутся по дуге в сторону противоположного борта и один из них получает пас от игрока 6. Игроки 4 и 5 объезжают стойки начинают атаку 2Х0 и бросают по воротам (после того, как они объехали стойки. Игрокам 4 и 5 разрешено выполнить только один пас).	9 мин
	1Х1 широкий вираж и единоборство. Нападающий 1 стартует от борта напротив круга вбрасывания. Проходит дальнюю синюю линию и получает пас от защитника 2. Защитник 1 движется вперёд, объезжает центральный круг. Делает разворот и движется дальше спиной вперёд. Упражнение можно делать с двух сторон одновременно	9 мин
III	Заключительная часть
12 минут	1. 2Х1 поединок двух команд. Игроки делятся на две команды. Два нападающих атакуют одного защитника возле обоих ворот, смена происходит после забитого гола. Победителем становится команда забившая 10 голов. Защитники на той половине. Где находятся проигравшие нападающие, объявляются победителями. 2. Поощрительные слова для всех хоккеистов и подведение итогов	10 мин