Тренировочное занятие #2

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
12 минут	1. Техника катания и владения клюшкой на скорости в зоне. Работа в пятёрках. 1) маневренное катание лицом 2) маневренное катание спиной 3) повороты вправо-влево на 360° 4) боковое катание на ограниченном участке влево-вправо. Р-20сек. П-60сек.	6 мин	Координация, равновесие
	2. Передача в тройках на скорости в зоне, Р-30сек, П-60сек, 3 повторения.	5 мин
II	Основная часть
35 минут	Круговая тренировка 1. 1х0 броски с трёх сторон, начало из углов. Движение спиной, ему пас из угла, возврат, пас, бросок с угла, ему пас с другой стороны, пас в угол, переход катания ему пас из угла, бросок с угла с другой стороны, снова ему пас с другой стороны, возврат, переход катания (спиной) ему пас, возврат, движение лицом за стойку, открывание в центр, ему пас из угла, бросок с центра.	10 мин
2. Техника владения клюшкой в средней зоне. Две колонки, по прямой по 5 стоек, 1) показал вправо, убрал влево (прямой обыгрыш) 2) обыграть стойку натягиванием на себя 3) обыграть стойку натягиванием на себя и уходом в центр 4) ложный показ броска с удобной стороны и убрать на неудобную и наоборот 5) обыграть стойку ложным показом броска и уходом в середину 6) обыграть стойку разворотом на 360°, каждое упражнение сделать по 2 раза.	10 мин
3. 2Х1 две атаки, 1-ая из угла, 2-ая из-за ворот.1-ая исходная позиция, первый в углу, второй напротив, обороняющийся сзади второго. Начало первый отдаёт второму, возврат, уходит от обороняющегося на дальнюю штангу, атака 2Х1, вторая тренер отдаёт пас за ворота по борту, с дальне штанги игрок идёт за ворота и останавливает шайбу и отдаёт пас партнёру или сам вылазит на ворота.	10 мин
III	Заключительная часть
12 минут	1. 3Х3 игра в зоне поперёк с двумя нейтральными, Р-40сек, П-80сек, по 5 смен. Все трое бегут в атаку, нейтральный может бросить или отдать пас вперёд, при отборе шайбы пас нейтральному. Нейтрального нельзя атаковать. 2. Поощрительные слова для всех хоккеистов и подведение итогов	10 мин