Тренировочное занятие #4

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
5 минут	Разминка по кругу: Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука. Клюшку держим широко в двух руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). Наклоны вперёд и полностью выпрямиться. Клюшка перед собой в двух руках, повороты вправо-влево. Приседания. Перенос веса тела влево-вправо. Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади. Выпады вперёд	5 мин	Тренер дает задание показывая движение, можно привлечь помощника или одного из занимающихся к проведению.
II	Основная часть
37 минут	Круговая тренировка по станциям: Зона 1: Начало из угла, объехать стойки по восьмёрке (1 улитка, 2 переход катания) развернутся спиной, получить пас из угла, спиной до синей, боковым катанием до стойки, лицом движение на ворота и бросок. Кто пас отдал сразу начинает Зона 2: Начало от синей линии в парах, 2-е передачи друг другу и бросок по воротам, кто бросил подбирает шайбу за воротами и отдаёт пас второму на пятак на завершение. Зона 3: Ворота развернуть в сторону борта, 1х1 в углу с атакой ворот, Р-20 сек, П-40 сек. Зона 4: Начало от синей линии от борта, бежит без шайбы малый круг, получает пас от следующего, движение на ворота, бросок, добивание, подбор шайбы в углу и возврат на исходную спиной. Зона 5: Приём передача в движении напротив друг друга в парах, С удобной на удобную (два шага пас) С неудобной на неудобную С удобной на неудобную, кто принимает вторым движением переложить на удобную Пас с удобной на удобную с подкручиванием шайбы Отдать передачу катясь спиной с удобной на удобную.	37 мин	Количества станций и их наполнение определяют тренеры, если тренеров мало. Станции наполняются упражнение в зависимости от уровня подготовленности занимающихся. Постоянно объяснять, показ, похвала. Темп свободный. Постоянно напоминать о правильном движении рук, кистей, положении корпуса, головы
III	Заключительная часть
10 минут	Игра в двух зонах 3х3 на ограниченном участке поля, Р-40 сек, 80 сек, по 5 смен. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов.	10 мин	Техника безопасности