Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	1. Владение шайбой на скорости по звеньям: лицом спиной с поворотами вправо-влево боком. Р- 20сек, П-60сек.	8 мин
II	Основная часть
35 минут	1. 1Х0 работа по звеньям, начало от красной линии, начало ускорение до синей линии, тормоз и атака в противоположную сторону поочерёдно, 5 повторений.	8 мин
	2. 2Х1 начало с двух сторон по сигналу: Защитник бросает по воротам от синей линии, подбирает шайбу в углу и запускает нападающих которые стартуют от синей линии, второй защитник находится на дальней синей, нападающие отдают ему пас, они делают тормоз, получают пас и атакуют защитника который начинал атаку и вторая шайба из-за ворот, тренер отдаёт пас по борту, дальний нападающий открывается за ворота, второй открывается на пятаке.	12 мин
	3. 3Х2 в потоке на всю длину повторная атака тройка атакует двух защитников, доезжают до синей линии, свисток, тормоз и отдают пас своим защитникам и меняются флангами, с краю игрок открывается в центр, с центра в край, защитники пере пас и отдают пас нападающим и идёт атака 3Х2 до отбора шайбы.	10 мин
III	Заключительная часть
15 минут	1. Игра 5Х5, начало повторная атака со сменой флангов. Р-60сек, П-60сек, по 5 смен. 2. Поощрительные слова для всех хоккеистов и подведение итогов.	12 мин