Тренировочные занятия
Борьба
Тренировочное занятие #1
Цель:
Обучение элементам футбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Ведение мяча, передача мяча, удар по мячу
2. Развитие гибкости, ловкости
Инвентарь:
Мячи, конусы, стойки, свисток, мини-ворота
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
|
2 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
|
8 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
Упражнение #1
1 v 0 Ведение мяча с ударом по воротам слева, справа |
7 мин | В потоке друг за другом Использовать обманные движение и удары левой, правой ногой |
|
Упражнение #2
2 v 0 Ведение мяча и передача в парах в движении с ударом по воротам |
7 мин | ||
|
Упражнение #3
1 v 1 Защитник расположен слева на лицевой линии. Нападающий расположен на пол зоны. Защитник отдает передачу нападающему и атака 1 против 1 в потоке, по кругу |
8 мин | Показ, объяснение тренера | |
|
Упражнение #4
2 v 1 Защитник расположен слева на лицевой линии. Нападающие расположен на пол зоны. Защитник отдает передачу нападающему и атака 2 против 1 в потоке, по кругу. |
8 мин | ||
| Двухсторонняя игра | 15 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнение на гибкость | 5 мин | Дать домашнее задание |
| Подведение итогов | |||