Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка по кругу: Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука Клюшка широко в руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). Наклоны вперёд и полностью выпрямиться Клюшка перед собой, повороты вправо-влево. 5. Приседания Перенос веса тела влево- вправо Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади	4 мин	Разделить на три группы по уровню подготовки. Каждая группа тренируется со своим тренером
10 минут	Салочки (убегающего партнёра задеть рукой) в парах в трёх зонах. Р-30сек, П-1мин. 3 повторения	6 мин
II	Основная часть
20 минут	Эстафеты в трёх зонах. Эстафета #1: 4 стойки по прямой, оббежать стойки змейкой лицом, задеть борт клюшкой, обратно обежать стойки змейкой спиной, задеть партнёра рукой	3 мин	Если уровень подготовки позволяет, можно делать эстафеты с шайбой. Старты можно делать из разных положений. Если хоккеистов много, можно делать 3 команды. Количество эстафет можно сократить, а состав эстафет изменить
	Эстафета #2: 2-е стойки по прямой, объехать стойки улиткой (резкий вираж после стойки), улитка в одну сторону, задеть борт клюшкой, возврат лицом, объехать стойку улиткой, вираж в другую сторону, задеть партнёра рукой	3 мин
	Эстафета #3: 4 стойки по прямой, объехать стойки переходом катания (после стойки спиной, на выходе лицом), задеть борт клюшкой, обратно, объехать стойки спиной змейкой, задеть партнёра рукой	3 мин
	Эстафета #4: 4 стойки по прямой, старт спиной, объехать стойки переходом катания (за стойкой лицом, на выходе спиной), задеть борт клюшкой, возврат, оббежать стойки змейкой лицом и задеть партнёра рукой	3 мин
	Эстафета #5: 4 стойки по прямой, старт лицом, напротив каждой стойки сделать разворот вокруг себя на 360° (чередуя вправо, влево), задеть борт клюшкой, возврат движение лицом не отрывая ног, задеть партнёра рукой	3 мин
	Эстафета #6: Две стойки по прямой, старт лицом, напротив каждой стойки упасть на колени и быстро встать, задеть борт клюшкой, возврат движение спиной, упасть напротив каждой стойки на колени и быстро встать, задеть партнёра рукой.	3 мин
III	Заключительная часть
15 минут	Игра на всю площадку (двое ворот) двумя шайбами	12 мин	Две команды
15 минут	Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	3 мин	Со сменами