Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #2
Цель:
Обучение технике скольжения на коньках
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
Совершенствование техники скольжения на коньках по маленькому кругу
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 15 минут | Разминка | 5 мин | Основной шаг: |
| скольжение по большому кругу основным шагом, фонарики вперед- назад, змейка, цапелька | 5 мин | отталкивание поочередно одной и другой ногой | |
Скольжение по большому кругу
спиной
|
5 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 25 минут | Скольжение по маленькому кругу: Самокат |
Стоя на одной ноге, скользим по маленькому кругу, отталкиваясь другой ногой | |
| Веревочка-косичка по маленькому кругу | Поочередно правая и левая нога скрещивается движением вперед | ||
| Цапелька и фонарики по маленькому кругу | Проезжать на одной ноге, как можно дольше | ||
| Вираж вперед и назад по маленькому кругу | Выпад в круг, скрест ноги вперед по дуге вперед, чередовать вправо-влево. Можно придерживать ребенка за руки | ||
| Вираж назад по маленькому кругу | Выпад в круг спиной, скрещиваем свободную ногу пяточкой по дуге назад | ||
| Приседания по маленькому кругу | Низкий присед, тянемся двумя руками вперед | ||
| Выпады по маленькому кругу | Выпады чередовать на правую и левую ногу, приседать ниже, свободная нога натянута | ||
Повороты вокруг себя вправо-влево в один оборот и дальше
скользить по маленькому кругу
Перебежка в одну сторону с
резким торможением, меняем
направление и в другую сторону
перебежку с резким торможением по маленькому кругу
|
Повороты на 360°, обязательно в одну и другую
стороны Реберное торможение ( плугом) |
||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Игры: Чай-чай выручай Колдунчики 
|
5 мин | Поделить детей на две команды, одни убегают, другие догоняют и наоборот |