Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #7
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение дриблингу;
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облеченные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: Комплекс #3 Построение в шеренгу вдоль борта Выполнение заданий от борта до борта Общеразвивающие упражнения на плечевой пояс, наклоны, приседы, выпады, прыжки 
|
10 мин | По плану тренера Ору совместное технике катание с ловкостью и гимнастикою |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | ||
| Ведение шайбы по станции в обе стороны по заданию тренера: зигзаг, вращение, торможение, змейка. | 6 мин | Свободно, в движении по кругу с интервалом. Следить за осанкой, сгибанием ног в коленях. В паузах отдыха показ, объяснение | |
| Ведение шайбой в хаотичном движении | 6 мин | Одновременно вся группа по команде тренера. Без соревнований, на качество | |
| Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта - широким скользящим шагом - переступания влево-вправо - катание переступанием лицом вперед - катание переступанием спиной вперед |
6 мин | Сначала медленно, затем быстро | |
| Выполнение улиток после
короткого старта влево-вправо Катание от борта до борта с разворотами на 360° влево-вправо Катание от борта до борта лицом вперед с разворотом– катание спиной вперед |
6 мин | Вся группа по команде, в паузах разбирает ошибки похвала | |
Эстафеты с ведением черной
шайбы
|
6 мин | Занимающиеся помогают собирать инвентарь | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на гибкость 
|
5 мин | Упражнение на гибкость,
растяжки Д/з по заданию тренера |