Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
12 минут	Катание по линиям за тренером лицом, начало из-за ворот. Катание по линиям спиной. Катание по линиям с переходом катания у борта (между линиями). Катание по малым кругам, команду разбить на две группы, начало из углов по диагонали, лицо-спина	6 мин	Разделить на три группы по уровню подготовки. Каждая группа тренируется со своим тренером
12 минут	Салочки на ограниченном участке, 2раза хаотично Лицо-спина), 2 раза один убегает спиной, другой его догоняет лицом, Р-30сек, П-30сек	4 мин
II	Основная часть
30 минут	Круговая тренировка в трёх зонах
	Зона #1: Техника катания. 1. Не отрывая ног лицом вперёд, туда и обратно (от борта до борта). 2. Не отрывая ног спиной вперёд. 3. Повороты вокруг себя вправо-влево на 360°. 4. Фонарик лицом вперёд. 5. Фонарик спиной вперёд. 6. Слалом (толчок двумя ногами в стороны) лицом вперёд. 7. Слалом спиной вперёд. 8. На внутреннем ребре на одной ноге чередуя правая-левая лицом вперёд. 9. На внутреннем ребре на одной ноге чередуя правая-левая спиной вперёд. 10. Полусфера, чередуя правое-левое плечо вперёд. 11. Змейка лицом вперёд, два шага вправо. два шага влево. 12. Змейка спиной вперёд

	Следить за качеством выполнения. Внимание каждому занимающемуся
Зона #2: Техника владения клюшкой. 1. Ведение шайбы одной рукой катясь лицом вперёд удобной стороной пера. Не перебирая шайбу. 2. ведение одной рукой не удобной стороной пера, не перебирая шайбу. 3. Катясь спиной вперёд, ведение шайбы одной рукой не перебирая шайбу (шайба перед собой, перо за шайбой, наклонить перо на себя, ладонь смотрит вниз). 4. Катясь лицом вперёд ведение шайбы двумя руками перед собой, средняя амплитуда. 5. Катясь спиной вперёд ведение шайбы перед собой влево-вправо, средняя амплитуда. 6. Катясь лицом вперёд ведение шайбы с удобной стороны. вперёд-назад, средняя амплитуда. 7. Катясь спиной вперёд ведение шайбы удобной стороной пера, вперёд-назад, средняя амплитуда. 8. Катясь лицом вперёд ведение шайбы с неудобной стороны (развернуть корпус) вперёд-назад, средняя амплитуда. 9. Катясь лицом вперёд ведение шайбы с удобной стороны, кончиком пера назад, удобной стороной пера вперёд. 10. Катясь на внутреннем ребре лицом вперёд, чередуя праваялевая нога, ведение шайбы вправо-влево, повторяя клюшкой движение конька, если левый хват клюшки, левый конёк-удобный хват, правый конёк-неудобный хват клюшки
Если группа менее технически обучена, можно брать упражнения менее сложные из предыдущих занятий
Зона #3: Передача в парах, стоя на месте. Два хоккеиста становятся напротив друг, друга на расстоянии 5метров. 1. Один ставит клюшку на лёд удобной стороной пера, другой в неё попадает, удобной стороной пера (поочерёдно один-другой). Р-90сек, П-30сек. 2. Один ставит клюшку на лёд неудобной стороной пера, другой в неё попадает, другой в неё попадает неудобной стороной пера. Р-90сек, П-30с. 3. Один ставит клюшку неудобной стороной пера, другой в неё попадает удобной стороной пера (поочерёдно один-другой). Р-90с, П-30с. 4. Один ставит клюшку удобной стороной пера, другой в неё попадает неудобной стороной пера (поочерёдно один-другой). Р-90с, П-30с. 5. Передача и приём шайбы, Р-90с, П-30с.
Показ, объяснение. Ноги согнуть, плечи слегка наклонить Работу кистей, рук объяснить Похвала
III	Заключительная часть
3 минут	Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	3 мин