Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #5
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение дриблингу;
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облеченные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: Комплекс #1
Катание за тренером в разные
направлениях: лицом вперед,
спиной вперед.
Катание с выполнением ранее
изученных приемов, полуфонарики, фонарики, змейки, катание
без отрыва ног ото льда, приседания, прыжки, повороты
|
10 мин | Темп втягивающий с паузами
для указаний Назначить очередного ведущего. Задание подает тренер и подсказывает ошибки |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | ||
| Ведение шайбы по станции в одну сторону и в другую сторону. Способ ведения говорит тренер | 6 мин | ||
| Ведение шайбы с широкой обводкой разделителей площадки | 6 мин | ||
| Обучение технике катания.
Упражнения на катание от борта
до борта Полуфонарики, фонарики, змейки, самокаты, катание без отрыва ног ото льда, катание спиной вперед полуфонариками, переступания лицом и спиной влево-вправо |
6 мин | Поочередно, с интервалом. Темп средний. В паузах пояснение. Похвала. Акцент на технику выполнения Темп свободный. Показ, объяснения |
|
| Изображение разных животных, танцы на льду | 6 мин | В паузах или один показывает – другие повторяют | |
Двусторонняя игра на ограниченном пространстве
|
6 мин | Соблюдать правила игры | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на гибкость Домашнее задание 
|
5 мин | Строго Растяжка Д/з по правилам |