Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #5
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение дриблингу;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Катание за тренером в разных
направлениях с выполнением
фонариков, змеек. Катание без
отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной
вперед, ОРУ в движении
|
10 мин | Смотреть как запомнили
после первых занятий. Ошибки сразу поправлять |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции | ||
| Основная стойка. Дриблинг восьмеркой с обводкой фишек, V-ведение, V V – ведение, широкое – короткое ведение | 6 мин | Желательно 3 тренера. Ошибки поправляем, лучшего отметить |
|
| Дриблинг в движении восьмеркой с обводкой фишек, V-ведение, V V – ведение, широкое – короткое ведение | 6 мин | Дриблинг мягко, использовать кончик пера клюшки | |
| Выполнение упражнений от борта до борта, V-, улитки влево-вправо, катание скрестным шагом | 6 мин | От борта до борта или с возвратом к месту старта | |
| Катание по кругу самокат, катание по восьмеркам, катание спиной вперед | 6 мин | С крестный шаг мягко, с
акцентом на носок, а не на
«пятку» Без клюшки или с клюшкой восьмерки маленькие или средние (вкруг стоек). |
|
Эстафеты с ведением палкой
резинового кольца
|
6 мин | Спиной вперед: обратить
внимание на толчок ногами Разделить на команды по 5-6 человек Похвалить победителей |
|
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнения на гибкость у борта Подведение итогов 
|
5 мин | Отметить лучших |