Тренировочное занятие #4

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка по большому кругу: Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука Клюшку держим широко в двух руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). Наклоны вперёд и полностью выпрямиться. 4. Клюшка перед собой в двух руках, повороты вправо-влево Приседания Перенос веса тела влево-вправо. Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади.	4 мин	Разделить на три группы по уровню подготовки Каждая группа катиться за со своим тренером
	Разделить на 3 группы, в трёх зонах. Разбить на пары. Упражнение зеркало, становятся напротив друг друга, один начинает делать любые движения, другой должен быстро их повторить и так один делает 2раза, другой делает 2раза, Р-30сек, П-30сек.	4 мин
II	Основная часть
30 минут	Различные игры в трех зонах. Зона поперек поля двое маленьких ворот 3х3 или 4х4 (хоккей с шайбой)	10 мин	Отметить лучших. Игры можно заменить
	Зона поперек поля двое маленьких ворот (ручной мяч)	10 мин
	Зона попрек поля двое маленьких ворот (хоккей с мячом)	10 мин
III	Заключительная часть
5 минут	Прокат по большому кругу в качестве заминки. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	5 мин