Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка по большому кругу: Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука Клюшка широко в руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). Наклоны вперёд и полностью выпрямиться Клюшка перед собой, повороты вправо-влево Приседания Перенос веса тела влево- вправо Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади	4 мин	Разделить на три группы по уровню подготовки. Каждая группа катится за со своим тренером
10 минут	Салочки начало в трёх зонах одновременно. Один убегает, другой догоняет, 3 повторения, Р-30сек, П-60сек.	6 мин
II	Основная часть
30 минут	Эстафеты в трёх зонах, соревнуются от борта до борта Эстафета #1 У каждой команды две стойки по прямой, старт лицом, на каждой стойке сделать улитку (резкий вираж), снова лицом до другой стойки, улитка в другую сторону. Снова лицом до борта, касание клюшкой и возврат назад (гладкий бег лицом, касание партнёра рукой, после этого старт	5 мин	Разделить на две команды (примерно равные). Старты можно делать из разных положений. Если время не хватает можно уменьшить количество эстафет тренер в своей зоне определяет сколько и какие эстафеты проводить или использовать переход из отдыха зоны в другую
	Эстафета #2 Начало спиной, так же улитка спиной, касание борта клюшкой, возврат назад по прямой и касание рукой партнёра	5 мин
	Эстафета #3 Начало лицом улитка после каждой стойки, касание борта, обратно спиной, улитка спиной после каждой стойки и передача эстафеты спиной	5 мин
	Эстафета #4 Начало лицом, после каждой стойки переход катания лицо-спина-лицо, у второй стойки переход катания с другой стороны, движение лицом до борта, касание борта клюшкой и прямой возврат назад спиной и передача эстафеты касанием рукой партн ёра.	5 мин
	Эстафета #5 Начало лицом, после каждой стойки переход катания лицо-спина-лицо, движение лицом до борта, задеть борт клюшкой, обратно движение спиной, сделать улитку спиной после каждой стойки и передать эстафету спиной касанием рукой партнёра	5 мин
	Эстафета #6 Начало лицом, у каждой стойки упасть на два колена и быстро встать, коснуться борта клюшкой, обратно тоже самое только спиной и передать эстафету.	5 мин
III	Заключительная часть
15 минут	Игра на всё поле (двое ворот) в гандбол двумя мячами.	10 мин	Тренер определяет какую игру провести
15 минут	Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	5 мин