Тренировочное занятие #4

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
5 минут	Разминка по большому кругу: 1 Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука. 2. Клюшка широко в руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). 3. Наклоны вперёд и полностью выпрямиться. 4. Клюшка перед собой, повороты вправо-влево. 5. Приседания. 6. Перенос веса тела влево- вправо. 7. Выпады вперёд. 2 Резкие повороты, повороты с крестными шагами и укрытие шайбы. 1)по свистку игроки перемещаются вокруг двух стоек, двигаясь с крестными шагами, и закладывая крутые виражи, чтобы прикрыть шайбу. 2) Игроки работают в парах. Пока один выполняет упражнение, другой отдыхает, Р-20сек, П-20сек, 3 повторения	5 мин	Темп задает тренер лучше выполнять по группам. Акцент на качество выполнения. Похвала
II	Основная часть
35 минут	Круговая тренировка. Зона 1. Прием и передача с броском, добиванием и перемещением на место партнера. Зона 2. 1 в 0 с началом атаки из за ворот и выполнением комплекса технических элементов Зона 3. Силовая борьба у борта, один удерживает шайбу у борта, второй пытается её отобрать. Р-15сек, П-30сек. Зона 4. Догонялки, кто убегает спиной, кто догоняет лицом с шайбой, Р-20сек, П-40сек.	35 мин	Количество станций определяет тренер. Объяснение, показ. Внимание и подсказки каждому занимающемуся
III	Заключительная часть
10 минут	1 Игра 3х3 поперёк площадки в двух зонах, неудобным хватом клюшки, Р-60сек, П-60сек, по 4 смены. 2 Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	10 мин	Игра как поощрение за хорошую работу на занятии