Тренировочное занятие #4

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка по кругу: Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука. Клюшку держим широко в двух руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). Наклоны вперёд и полностью выпрямиться. Клюшка перед собой в двух руках, повороты вправо-влево. Приседания. Перенос веса тела влево-вправо. Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади. Салочки в парах 2 раза оба лицом и 2 раза убегающий спиной, догоняющий лицом, Р-20сек, П-40сек.	10 мин	По большому кругу в движении командой или по группам Техника безопасности
II	Основная часть
35 минут	Круговая тренировка в трёх зонах. Зона 1: Эстафеты 1-ая эстафета, начало от борта две команды, оббежать 4 стойки, задеть борт клюшкой, возврат спиной по прямой, передать эстафету. 2-ая эстафета, с шайбой оббежать 4 стойки, бросить в борт, подобрать шайбу, возврат спиной с шайбой, её передать следующему. 3-я эстафета, три стойки по прямой, старт от борта, объехать каждую стойку улиткой (резкий вираж), задеть борт клюшкой, назад спиной и передать эстафету следующему. 4-ая эстафета, 2 сойки по прямой старт от борта, объехать стойки переходом катания(лицо-спина), задеть борт клюшкой, возврат лицом не отрывая ног, передать эстафету следующему. Зона 2: 1. Отработка броска. Заметающий бросок — разгон, проводка, захлёст. 2. Передача в парах на месте. Бросок в борт. а) пас с удобной стороны пера на удобную. б) пас с неудобной стороны пера на неудобную. в) пас с подкруткой шайбы с удобной стороны пера на удобную. г) пас подкидкой подкручивая шайбу с удобной стороны пера на удобную. Зона 3: Техника владения клюшкой, обыгрыш стоек. Прямой обыгрыш (показал влево убрал вправо) 2 раза. Прямой обыгрыш (показал вправо убрал влево) 2 раза. Обыгрыш стойки с натягиванием на себя сбоку 2 раза. Обыгрыш стойки с натягиванием на себя и с уходом в центр, то есть кончиком пера натянул на себя и ушёл в эту же сторону откуда начал натягивать 2раза. Обыгрыш стойки с разворотом на 360° влево 2 раза. Обыгрыш стойки с разворотом на 360° вправо 2 раза	35 мин	Продумать проведение тренировки Объяснение. Показ. Работа рук, туловища. Внимание каждому занимающемуся
III	Заключительная часть
10 минут	Игра в двух зонах ворота поперёк 3Х3 со сменами, Р-1мин, П-1мин, по 4 смены. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов.	10 мин	Техника безопасности