Тренировочное занятие #4

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка по большому кругу: Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука. Клюшка широко в руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). Наклоны вперёд и полностью выпрямиться. Клюшка перед собой, повороты вправо-влево. Приседания. Перенос веса тела влевовправо. Выпады вперёд. Разминка с отработкой гибкости в определённой последовательности выполнение зигзага на одной ноге передвижение верхом на клюшке (игроки, оседлав клюшку, передвигаются от синей линии к линии ворот и обратно) пистолетик, от лицевой до синей на правой ноге обратно на левой, прыжок через клюшку, игроки перепрыгивают через клюшку лежащую на льду с правой ноги на левую и наоборот. Работа на каждой станции 40сек, после чего переходят на другую станцию, команду разбить на 4 группы	10 мин	Тренеры определяют как провести разминку ( по группам, в зонах)
II	Основная часть
35 минут	Зона 1: Отработка передачи в парах, один движется по восьмёрке с переходами катания лицом к партнёру, второй перед ним стоит на месте, Р-20сек, П-40сек. Зона 2: Техника катания по малому кругу лицом спиной боковым, право-влево корабликом, право-влево, по 3 круга Зона 3: Броски по воротам, игрок начинает из угла, движение лицом в сторону синей линии, оббегает стойки по восьмёрке (1 улитка 2 переходом катания), получает пас из угла и бросает по воротам и идёт на добивание. Зона 4: Броски по воротам, игрок начинает от синей линии, обыгрывает две стойки, бросает по воротам, идёт на добивание, подбирает шайбу в углу и возвращается на исходную спиной вперёд. Зона 5: Эстафеты поперёк площадки в тройках, Бег змейкой с шайбой, три стойки по прямой, бросить в борт, подбор шайбы, возврат спиной по прямой. Бег спиной змейкой с шайбой, бросить в борт, подбор шайбы, возврат змейкой лицом и отдать пас следующему. Без шайбы, колесница, первый лицом клюшки в двух руках, второй сзади, садится в полу присед и берётся за клюшки двумя руками, первый тащит второго до борта, возврат ускорение назад, второй тащит третьего и третий тащит первого.	35 мин	Тренерам подготовиться заранее. Акцент на качество выполнения. При броске смотреть вперед, в ворота. Объяснить цель движения
III	Заключительная часть
10 минут	Игра в двух зонах поперёк 3х3, ворота расположены в центре спиной друг к другу, Р-4осек, П-120сек, 4 смены. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	10 мин	Тренер забрасывает шайбу. Атака других ворот