Тренировочное занятие #4

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка по кругу: Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука Клюшка широко в руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). Наклоны вперёд и полностью выпрямиться Клюшка перед собой, повороты вправо-влево Приседания Перенос веса тела влево-вправо Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади	4 мин	Разделить на три группы по уровню подготовки. Каждая группа тренируется со своим тренером
	Зеркало (повторение движений партнёра) в трёх зонах. Двое становятся напротив друг друга, один выполняет разные движения, другой быстро реагирует (быстро повторяет). 1-ый 2раза, 2-ой 2раза. Р-30с, П-30с.	6 мин
II	Основная часть
30 минут	Игры в трёх зонах. Зона #1: Игра с шайбой 3Х3или 4Х4, одну смену удобным хватом клюшки, другую смену хват клюшки поменять (если левый хват, значит взять клюшку правым хватом). Р-90с, П-90с	10 мин	Следить за технической безопасности. Перед занятием продумать организацию проведения игр
	Зона #2: Гандбол, вместо ворот покрышки от автомобиля. Забить гол (положить мяч в центр покрышки), 3х3или 4Х4. Р-90с, П-90с.	10 мин
	Зона #3: Хоккей с маленьким мячом хоккейными клюшками, один раз удобным хватом, один раз неудобным хватом. 3Х3 или 4Х4. Р-90с, П-90с.	10 мин
III	Заключительная часть
5 минут	Упражнения на внимание. Каждое действие хоккеиста соответствует, какому, то жесту, например: поднял вверх левую руку, хоккеист присел, поднял правую руку, отжался	3 мин	Поделить детей на две команды, одни убегают, другие догоняют и наоборот
	Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	2 мин