Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #8
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение стартам и торможениям;
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облеченные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: Комплекс #1 Катание за тренером в разные направлениях: лицом вперед, спиной вперед |
5 мин | С элементами ОРУ |
Катание с выполнением ранее
изученных приемов, полуфонарики, фонарики, змейки, катание
без отрыва ног ото льда, приседания, прыжки, повороты
|
5 мин | Одновременно в 4-х группах за каждым тренером по всей площадке или на своих станциях | |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | ||
| Владение клюшкой. Обучение
обманным движениям. - V ведение шайбы около шины - акцентированное движение клюшки влево, V движение, отталкивание левой ногой, движение вправо - акцентированное движение клюшки вправо, V движение, отталкивание правой ногой, движение влево |
6 мин | Определиться до занятия: провести по станциям или по одной группе. Выбрать варианты, которые организационно выполнимы. Полосу препятствий подготовить после разминки |
|
| Ведение шайбой с узкой обводкой стоек, фишек, конусов | 6 мин | ||
| Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта Полуфонарики, фонарики, змейки, самокаты, катание без отрыва ног ото льда, катание спиной вперед полуфонариками, переступания лицом и спиной влево-вправо |
6 мин | ||
| Катание по большим, средним и малым кругам | 6 мин | ||
Двусторонняя игра на ограниченном пространстве
|
6 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на внимание 
|
5 мин | Итоги занятия |