Тренировочное занятие #8

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	1 Катание по большому кругу с выполнением различных упражнений по заданию тренера: 1 круг в накат (попеременный толчок правой-левой ногой, по дольше проехать на каждой ноге), пол круга отдыха, 2-ое катание спиной 2шага влево-2шага вправо, клюшка на льду перед собой один круг отдых пол круга; 3-е Фонарик пол круга лицом, пол круга спиной (мощный толчок), отдых пол круга, 4-ое не отрывая ног перенос веса тела с ноги на ногу с мощным толчком пол круга лицом, пол круга спиной; 5-ое повороты на 360° вправо-влево; 6-ое змейка по прямой (два шага влево, два вправо, пол круга лицом-пол круга спиной, пол круга отдых; 7-ое катание по малым кругам за тренером лицом, 1 круг отдыха; 8-ое катание спиной за тренером по малым кругам	5 мин	Разделить на три группы по уровню подготовки. Каждая группа тренируется со своим тренером. Следить за правильным положением туловища, ног
	Разделить на 3 группы, в трёх зонах. Разбить на пары. Упражнение зеркало, становятся напротив друг друга, один начинает делать любые движения, другой должен быстро их повторить и так один делает 2раза, другой делает 2раза, Р-30сек, П-30сек	5 мин
II	Основная часть
30 минут	Эстафеты в трёх зонах. Эстафета #1: две команды, 4 стойки в один ряд у каждой команды. Задача оббежать лицом стойки, задеть борт клюшкой и лицом гладкий бег лицом, задеть партнёра рукой	5 мин	Тренеры определяют как лучшие провести занятие; по зонам с переходом или на все поле. Похвала, отметить лучших
	Эстафета #2: Задача оббежать стойки спиной, задеть борот клюшкой возврат спиной, задеть партнёра рукой	5 мин
	Эстафета #3: Задача обежать стойки лицом с шайбой, задеть борт клюшкой и гладкий бег лицом с шайбой назад, шайбу оставить перед партнёром	5 мин
	Эстафета #4: Задача бег с шайбой, на каждой стойке сделать улитку (с резким виражом объехать стойку), задеть борт клюшкой, возврат назад, гладкий бег с шайбой, шайбу оставить перед партнёром	5 мин
	Эстафета #5: Задача бег с шайбой спиной вперед, на каждой стойке сделать улитку с другой стороны стойки (предыдущая эстафета), задеть борот клюшкой и возврат назад, гладкий бег с шайбой, шайбу остановить перед партнёром	5 мин
	Эстафета #6: две стойки по прямой у каждой команды, задача бег до борта лицом без шайбы у каждой стойки разворот на коленях на 360°, у одной стойки разворот вправо у другой разворот влево, быстро встать, задеть борт клюшкой и возврат гладкий бег спиной, партнёра задеть рукой	5 мин
III	Заключительная часть
13 минут	Игра на большое поле двумя шайбами, две команды	10 мин	Игра, пауза
	Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	3 мин