Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение дриблингу;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Катание за тренером в разных
направлениях с выполнением
фонариков, змеек. Катание без
отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной
вперед, ОРУ в движении
|
10 мин | Катание за тренером или
тренерами в двух-трех
группах свободно, без
скорости Акцент на правильность. ОРУ без махов (безопасность) |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции | ||
| Ведение шайбы: на месте, на каждый шаг, дриблинг, змейка, узко, широко | 6 мин | Голову поднять, мягло Следить за положением корпуса. Ноги слегка согнуть. |
|
| Упражнение 1 на 1 в ограниченном пространстве | 6 мин | Свободно, без скорости
правильность выполнения. Поочередно с интервалом |
|
| Полоса препятствий #2 | 6 мин | Катание различных с добавлением усложнений в паузах указание на ошибки | |
| Катание вперед по кругам, по восьмеркам, улитки, торможение | 6 мин | ||
Игра 3 на 3 в ограниченном
пространстве
|
6 мин | Эмоционально обеспечить безопасность | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнения на гибкость у борта Подведение итогов 
|
5 мин | С показа тренера |