Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #8
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение дриблингу;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: Комплекс # 1 Катание за тренером в разные направлениях: лицом вперед, спиной вперед. Катание с выполнением ранее изученных приемов, полуфонарики, фонарики, змейки, катание без отрыва ног ото льда, приседания, прыжки, повороты Общеразвивающие упражнения с клюшкой 
|
10 мин | Можно перед одеванием коньков (земля) за
тренером или за одним из
занимающихся В режиме работа - отдых Объяснение ошибок. Похвала |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | ||
| Ведение шайбы: все виды дриблинга | 6 мин | Дриблинг узкий, перед собой, слева – справа. На месте, в движении по кругам. Пробуем в фдвижении спиной вперед | |
| Упражнение 1 на1 в ограниченном пространстве | 6 мин | Акцент на гибкость испытания элементов техники | |
| Обучение технике катания. Катание от борта до борта широким скользящим с торможение левым- правым боком Катание с переступанием влево-вправо с торможением левым- правым боком Катание вперед полуфонарики Катание спиной вперед переступанием |
6 мин | Постановка коньков положение корпуса Спиной вперед, по маленькому кругу в обе стороны, свободно Соблюдать интервал в паузах пояснения |
|
| Катание по кругам и восьмеркам лицом вперед, спиной вперед | 6 мин | Контроль безопасности в своих зонах | |
Двусторонняя игра на ограниченном пространстве легкой
шайбой
|
6 мин | Соблюдать режим | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на гибкость Домашнее задание 
|
5 мин | Растяжки мягко, плавно. Поощрение д/з по правилам хоккея |