Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Катание лицом и спиной вперед
- Равновесие на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом вперед
- Эстафеты с ведением палкой резинового кольца
- Опускание на одно / на два колена лицом вперед
- Опускание на одно / на два колена спиной вперед
- Катание спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Катание лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Старт спиной вперед «полуфонариком»
- Катание спиной вперед - техника
- «Полуфонарик»
- Старты из различных положений
- Скользящие повороты спиной/лицом вперед
- «Полуфонарик» внешней ногой - спиной вперед
- Ведение резинового кольца палкой левой рукой – правой рукой
- Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения
Владение клюшкой
- Вперед - назад
- Сбоку - перед собой - сбоку
- Диагональное ведение
- Подпускание под планку
- Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
- Обводка расставленных фишек в разных вариациях
- «Восьмерка»
Подготовка вне льда
Гимнастика, легкая атлетика
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения
- Старты из разных позиций
- Планка, различные виды планки
- Отжимания
- Различные виды растяжки
- Подвижные игры
- Различные виды прыжков