Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Катание лицом и спиной вперед
- Равновесие на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом
- вперед
- Переходы лицом вперед - спиной
- вперед и наоборот со сменой направ-
- ления движения
- Опускание на одно/на два колена
- лицом вперед
- Опускание на одно/на два колена
- спиной вперед
- Катание спиной вперед - восьмерки
- или по кругу
- Катание лицом вперед - восьмерки
- или по кругу
- Старт спиной вперед «полуфонари-
- ком»
- Катание спиной вперед - техника
- Полуфонарик
- «Фонарик»
- Подвижные игры
- Скользящие повороты спиной/лицом
- вперед
- «Полуфонарик» внешней ногой -
- спиной вперед (катание по кругу или
- резкий слалом)
Владение клюшкой
- Вперед - назад
- Сбоку - перед собой - сбоку
- Диагональное ведение
- «Восьмерка»
- Подпускание шайбы с одной стороны
- и подбор с другой стороны
- Обводка расставленных шайб в раз-
- ных вариациях
Подготовка вне льда
Строевые упржанения:
- ходьба
- бег
- ору на месте
- ведение мяча левой/правой рукой на
- месте
- передача мяча в парах
Акробатика, упражнение на гибость
- Кувырок вперед
- Прыжковые упражнения
- Ускорение
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения
- Прыжковые упражнения