Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Катание лицом и спиной вперед
- Равновесие на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом
- вперед
- Слаломное скольжение на двух конь-
- ках в положении приседа
- Опускание на одно/на два колена
- лицом вперед
- Опускание на одно/на два колена
- спиной вперед
- Катание спиной вперед - восьмерки
- или по кругу
- Катание лицом вперед - восьмерки
- или по кругу
- Старт спиной вперед «полуфонари-
- ком»
- Катание спиной вперед - техника
- Полуфонарик
- Старты из различных положений
- Скользящие повороты спиной/лицом
- вперед
- «Полуфонарик» внешней ногой - спи-
- ной вперед
- Ведение резинового кольца палкой
- левой рукой – правой рукой
- Переход от катания лицом вперед к
- спиной вперед без смены направления
- движения
Владение клюшкой
- Вперед - назад
- Сбоку - перед собой - сбоку
- Диагональное ведение
- Подпускание под планку
- Подпускание шайбы с одной стороны
- и подбор с другой стороны
- Обводка расставленных фишек в
- разных вариациях
- «Восьмерка»
- Передача с удобной/неудобной руки
- на месте
Подготовка вне льда
Гимнастика, Легкая атлетика:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения
- Старты из разных позиций
- Планка, различные виды планки
- Отжимания
- Различные виды растяжки
- Подвижные игры
- Различные виды прыжков
Акробатика
- Прыжковые упражнение, стойка на
- лопатках