Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Ходьба/Бег на льду (на месте/в движе-
- нии) лицом и спиной вперед
- Падения и вставание со льда (с
- живота, после кувырка и т.д.) - лицом и
- спиной вперед
- Прокат на двух ногах в положении
- приседа - спиной вперед
- Восьмерка и слалом - обе стороны -
- скользящие повороты - спиной вперед
- Внутреннее ребро лезвия на одном
- коньке спиной вперед - восьмерки или
- по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном
- коньке спиной вперед - восьмерки или
- по кругу
- Переход от катания лицом вперед к
- спиной вперед без смены направления
- движения
- Спиной вперед - торможение
- Торможение одной ногой на внутрен-
- нем ребре лев./прав. боком
- Катание спиной вперед - техника
- «Полуфонарик» одной ногой левой/
- правой
- «Фонарик»
Владение клюшкой
- Узко и широко (чередование)
- Ведение шайбы по «восьмерке» в
- обоих направлениях
- Вперед - назад
- Чередование узкого и широкого
- ведения
- «Змейка» с шайбой
- Обводка расставленных шайб в раз-
- ных вариациях
- Подпускание шайбы под планку
- Передача с удобной/неудобной руки
- на месте
Подготовка вне льда
Футбол, ручной мяч:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения
- Дриблинг мяча
- Передача мяча в движении
- Ведение мяча
- Удар мяча по воротам
- Жонглирование
Подвижные игры
- Ведение гандбольного мяча на месте и
- в движении