• Катание лицом и спиной вперед
• Равновесие на одной ноге
• Прыжки на двух ногах
• Прыжки на одной ноге
• Опускание на одно/на два колена спиной вперед
• Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - спиной вперед
• Внутреннее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
• Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
• Спиной вперед - торможение
• Старт спиной вперед «полуфонариком»
• Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев. /прав. боком
• Скольжение вперед - техника
• Катание спиной вперед - техника
• «Полуфонарик» одной ногой левой/правой
• «Фонарик»
• «Полуфонарик» внешней ногой - спиной вперед (катание по кругу или резкий слалом)
• Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения
• Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)

• Узко и широко (чередование)
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Диагональное ведение шайбы
• «Восьмерка»
• Чередование узкого и широкого ведения
• Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
• Обводка расставленных шайб в разных вариациях
• Ведение шайбы хаотичное

Общая физическая и специальная подготовка:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/бега
• Общеразвивающие упражнения с мячом
• «Паук»
• «Гусеница»
• «Лягушка»
• «Маятник»
• Подвижные игры
• Ходьба с выпадами
• Выпады в движении