• Падения и вставания со льда (с живота, после кувырка и т.д.) - лицом и спиной вперед
• Скольжение на одном коньке - поднимание второй ноги, «пистолетик», приседания
• Зеркальные повторения упражнений за ведущим - вариации
• Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
• Катание на одной ноге на ребрах лезвий коньков
• Лыжный слалом - лицом и спиной вперед без партнера и с тягой партнера
• Борьба с партнером в разных вариациях (толкать или перетягивать)
• Торможение одной ногой ребра лезвия
• Скольжение лицом вперед - техника
• Приседание на одной ноге после отталкивания
• Катание спиной вперед - техника
• Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
• Переходы лицом вперед - спиной вперед и наоборот без смены направления движения
• Переходы лицом вперед - спиной вперед и наоборот со сменой направления движения

• «Полуфонарики» на пятках - узкое / широкое ведение шайбы
• Ведение шайбы одной рукой
• Ведение шайбы вокруг ног и между ног
• Контроль шайбы на маленьком пространстве (обыгрывать шайбы, конусы и т.д.)
• Слалом в разных вариациях
• Кистевой бросок после приема передачи с разных углов
• Контроль шайбы при катании спиной вперед
• Прием с неудобной - пас с удобной руки и наоборот
• Пас с удобной и с неудобной руки подкидкой на месте
• Техника приема шайбы клюшкой «смягчить» прием с удобной/ неудобной
• Подкат
• Подбивание клюшки соперника
• Пас с удобной / с неудобной руки в движении
• Передачи в парах - боком друг к другу / лицом друг к другу с удобной, с неудобной руки
• Передачи через борт в движении - себе, партнеру - с удобной и с неудобной руки
• Прием шайбы сзади - шайба движется сзади между ног / прием шайбы конек-клюшка
• Обводка вратаря

Футбол, гандбол:

• Удары по воротам левой/правой
• передача мяча
• Жонглирование мячом
• Ведение мяча правой/левой ногой
• Прокатывание мяча в парах
• Подвижные игры
• ведение мяча левой/правой рукойна месте
• ходьба
• бег
• ору на месте
• передача мяча в парах