Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение стартам и торможениям;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облеченные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: Комплекс #3 Построение в шеренгу вдоль борта Выполнение заданий от борта до борта Общеразвивающие упражнения на плечевой пояс, наклоны, приседы, выпады, прыжки 
|
10 мин | Дисциплина ОРУ в движении |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | ||
| Владение клюшкой Полоса препятствий - подпускание под планку влево-вправо -слалом вкруг стоек - катание спиной вперед |
6 мин | Под пускание объяснить
показать. Обратить внимание на руки. Слалом переступанием |
|
| Вторая линия препятствий - обводка шин влево-вправо - обводка разделителей влево-вправо |
6 мин | Старт из упражнений – задании быстро. 5-6 повторений на 15 метров |
|
| Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта - Старты из разных позиций: левым боком, правым боком, с одного колена, двух колен, с положения сидя, из положения лежа - Торможение боком |
6 мин | ||
| Катание по большим и малым кругам лицом вперед и спиной вперед | 6 мин | Переступанием. Большой круг накатом спиной вперед-показать | |
Двусторонняя игра 4 на 4 в
ограниченном пространстве
|
6 мин | Победителей похвалить | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на внимание 
|
5 мин | Сигнал различный Д/з по технике |