Тренировочное занятие #8

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка по большому кругу: Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука. Клюшка широко в руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). Наклоны вперёд и полностью выпрямиться. Клюшка перед собой, повороты вправоф-влево. Приседания. Перенос веса тела влевовправо. Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади.	4 мин	Разделить на три группы по уровню подготовки. Каждая группа тренируется со своим тренером
	Салочки начало в трёх зонах одновременно. Один убегает, другой догоняет, 3 повторения, Р-30сек, П-60сек	6 мин
II	Основная часть
30 минут	Эстафеты Эстафета #1 Гладкий бег лицом вперёд до борта с мячом в двух руках, положить мяч в центр покрышки, бег назад, задеть рукой следующего, после этого старт, другой бежит, достаёт мяч и приносит следующему и т.д. Кто закончит первыми.	4 мин	По две команды в трёх зонах, соревнуются от борта до борта. С объяснением. Количество эстафет можно сократить, если хорошо идут, то можно повторить по выбору.
	Эстафета #2 Ускорение спиной до покрышки, положить мяч в центр покрышки, ускорение спиной до следующего игрока, задеть рукой, следующий приносит мяч. Кто победит	4 мин
	Эстафета #3 Тоже самое, что предыдущие. Ускорение лицом вперёд не отрывая ног с мячом в двух руках	4 мин
	Эстафета #4 Не отрывая ног спиной с мячом в двух руках	4 мин
	Эстафета #5 Фонарик лицом вперёд с мячом в двух руках	4 мин
	Эстафета #6 Фонарик спиной с мячом в двух руках.	4 мин
	Эстафета #7 Поставить по две стойки по прямой, ускорение лицом (на каждой стойке переход катания лицо-спина) с мячом в двух руках, положить мяч в центр шины и возврат лицом к партнёру	4 мин
III	Заключительная часть
5 минут	Двухсторонняя игра на всё поле, двое ворот, двумя шайбами. Прокат по большому кругу в качестве заминки. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	5 мин	Если хоккеистов много, можно тремя шайбами