Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #3
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение ведения шайбы
2. Обучение движению на льду;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облеченные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: Комплекс #3 Построение в шеренгу вдоль борта Выполнение заданий от борта до борта Общеразвивающие упражнения на плечевой пояс, наклоны, приседы, выпады, прыжки 
|
10 мин | По заданию тренера темп
свободный. Можно совместить с ОРУ. Следить за дисциплиной выполнения заданий |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | ||
| Владение клюшкой На месте в основной стойке ведение шайбы перед собой слева-справа, восьмерки вокруг перчаток | 6 мин | Следить за основной стойкой. Выполнять медленно, быстро, чередовать |
|
| Хаотичное ведение шайбы в движении | 6 мин | Хаотичные ведение влево, вправо, спиной вперед, вокруг себя | |
| Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта - широким скользящим шагом - переступания влево-вправо на месте - катание переступанием лицом вперед - катание переступанием спиной вперед |
6 мин | Скольжение с акцентом
на прокат на одной ноге, Равновесие. Переступание с акцентом на носок конька. Зигзаг, переступание |
|
| Катание по большим, средним и малым восьмёркам | 6 мин | Лицом вперед и спиной вперед | |
Эстафеты с ведением черной
шайбы
|
6 мин | Определить правила и победителей поощрить | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на баланс Домашнее задание 
|
5 мин | Д/з задание тренера |