Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #7
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение стартам и торможениям;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облеченные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: Комплекс #3 Построение в шеренгу вдоль борта Выполнение заданий от борта до борта Общеразвивающие упражнения на плечевой пояс, наклоны, приседы, выпады, прыжки 
|
10 мин | Назначить ведущего одного из занимающихся. Тренер направляет |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | ||
| Ведение шайбы в движении по кругам, зигзаг, подпусканием спиной вперед по прямой, по виражу | 6 мин | Показ Подпускание на месте и в движении |
|
| Ведение шайбой с широкой обводкой, подпускание под планкой | 6 мин | Акцент на технику в паузах и показ, объяснение | |
| Обучение технике катания. Упражнения на катание - широким скользящим шагом - переступания влево-вправо на месте - катание переступанием лицом вперед - катание переступанием спиной вперед |
6 мин | Зигзаг и по кругу особое внимание следить за техникой, выполнения владение корпусом, постановка ног | |
| Катание по кругам и восьмёркам лицом вперед и спиной вперед | 6 мин | ||
Двусторонняя игра на ограниченном пространстве
|
6 мин | Контроль безопасности соблюдать правила игры | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на гибкость Домашнее задание 
|
5 мин | Гибкость мягко, плавно Д/з дает тренер |