Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение дриблингу;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Катание за тренером в разных
направлениях с выполнением
фонариков, змеек. Катание без
отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной
вперед, ОРУ в движении
|
10 мин | Поочередно одна станция,
а затем другая Объяснение показ ОРУ (хоккейные движение) |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | Дриблинг различный | |
| Основная стойка. Дриблинг на месте с облегченной шайбой | 6 мин | В паузах показ следующего
упражнения. без клюшки и с клюшкой |
|
| Дриблинг в движение с обводкой стоек, фишек, конусы в хаотичном порядке | 6 мин | Поочередно | |
| Полоса препятствий # 1. V - старт, рыбка, перепрыгивание через палки, торможение, катание спиной вперед, змейка вокруг стоек, фонарики между фишек | 6 мин | Набор препятствий различный. Можно разбить на 2 части и заменить через 4-5 повторений | |
| Катание по кругу, восьмерками, лицом-спиной вперед | 6 мин | без клюшки или с клюшкой круги различные (по кругам вбрасывания или по всей зоне) | |
Подвижная игра «Собери
мячи»
|
6 мин | отдельно каждая станция и все вместе определить самого быстрого | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнения на гибкость у борта Подведение итогов 
|
5 мин | С клюшкой, сидя или в стойке |