• Катание лицом и спиной вперед
• Равновесие на одной ноге
• Прыжки на двух ногах
• Прыжки на одной ноге
• Прокат на двух ногах в положении приседа - спиной вперед
• Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
• Опускание на одно / на два колена спиной вперед
• Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - спиной вперед
• Внутреннее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
• Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
• Спиной вперед - торможение
• Старт спиной вперед «полуфонариком»
• Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев. / прав. боком
• Скольжение вперед - техника
• Катание спиной вперед - техника
• «Полуфонарик» одной ногой левой/ правой
• «Фонарик»
• «Полуфонарик» внешней ногой - спиной вперед (катание по кругу или резкий слалом)
• Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения

• Чередование узкого и широкого ведения
• «Змейка» с шайбой
• Узко
• Широко
• Узко и широко (чередование)
• Вперед - назад
• Сбоку - перед собой - сбоку
• Диагональное ведение
• Ведение шайбы хаотичное
• Ведение шайбы с обводкой стоек, фишек
• Подпускание под планку
• Ведение шайбы хаотичное
• Бросок шайбы в ворота

Баскетбол, специальная подготовка:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• Общеразвивающие упражнения
• Основная стойка
• Бросок и ловля мяча
• Подвижные игры
• Ведение мяча
• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега

Общеразвивающие упражнения

• Дриблинг в движении / на месте
• Ведение мяча флорбольного, деревянного мяча
• Бросок мяча клюшкой