• Посадка (позиция готовности)
• Скольжение на 2-х ногах в приседе (90°)
• Прокат на двух ногах в положении приседа - спиной вперед
• Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе; Скольжениеи по поворотам; Скольжение по восьмеркам
• Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
• Опускание на одно/на два колена лицом вперед
• Опускание на одно/на два колена спиной вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• V-старт лицом вперед
• Старт спиной вперед «полуфонариком»
• Торможение одной ногой на внешнем ребре лев. / прав. боком
• Параллельное торможение двумя ногами
• Катание спиной вперед - техника
• Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)
• Скрестный шаг - лицом вперед
• Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения

• В накат (толчок каждой ногой) ведение шайбы одной рукой не перебирая шайбу внутренней стороной пера
• Ведение одной рукой не перебирая шайбу, внешней стороной пера
• Ведение одной рукой внутренней стороной пера, толкая шайбу вперёд
• Ведение шайбы одной рукой внешней стороной пера, толкая шайбу вперёд
• Ведение шайбы перед собой (влево-вправо), средняя амплитуда
• Ведение шайбы катясь спиной (влево-вправо), средняя амплитуда
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Диагональное ведение шайбы
• «Восьмерка»
• Ведение шайбы хаотичное
• Узко и широко (чередование)
• Подпускание шайбы под планку
• Бросок шайбы в ворота

Общая и специальная техническая подготовка:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• специализированые упражнения для развитие координации и для укрпеления мышц кора
• Прыжковые упражнения
• Имитационные упражнения
• Упражнение на быстроту
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Диагональное ведение шайбы
• «Восьмерка»
• Ведение шайбы хаотичное
• Узко и широко (чередование)
• Подпускание шайбы под планку
• Передача с удобной/неудобной руки на месте
• Бросок по воротам