Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Катание лицом и спиной вперед
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом вперед
- Скрестные шаги с продвижением в сторону
- Катанире лицом вперед - восьмерки или по кругу
- «Фонарики»/»Полуфонарики»
- Эстафеты
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Эстафеты
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Резкие и плавные развороты вправо и влево
- Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев. / прав. боком
- Резкие и плавные развороты вправо и влево
Владение клюшкой
- Основная стойка
- Контроль шайбы на месте - узко
- Контроль шайбы на месте/в движении - широко
- Контроль шайбы на месте/в движении- узко и широко (чередование)
- Контроль шайбы на месте/в движении - вперед - назад
- Эстафеты с ведением шайбы
- Дриблинг в движении
- Дриблинг на месте
Подготовка вне льда
Футбол, гандбол:
- Удары по воротам левой/правой
- передача мяча
- Жонглирование мячом
- Ведение мяча правой/левой ногой
- Прокатывание мяча в парах
Подвижные игры
- Строевые упржанения
- ходьба
- бег
- ору на месте
- ведение мяча левой/правой рукойна
- месте
- передача мяча в парах