• Посадка (позиция готовности)
• Равновесие на одной ноге
• Прыжки на двух ногах
• Прыжки на одной ноге
• Скольжение на одной ноге - лицом
• вперед
• Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
• Опускание на одно/на два колена лицом вперед
• Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - лицом вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)
• Т-старт
• Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев. / прав. боком
• Торможение одной ногой на внешнем ребре лев. / прав. боком
• Скольжение вперед - техника

• «Змейка» с шайбой
• Узко и широко (чередование)
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Подпускание под планку
• Обводка расставленных фишек в разных вариациях
• Обводка расставленных стоек в разных вариациях
• Слалом с шайбой
• Ведение шайбы хаотичном порядке

Общая физическая и специальная подготовка:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/бега
• Специализированые упражнения для развитие координации и для укрпеления мышц кора
• Прыжковые упражнения
• Имитационные упражнения
• Упражнение на быстроту

Подвижные игры

• Передача с удобной/неудобной руки
• Обводка расставленных стоек в разных вариациях
• «Змейка» с шайбой