Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Катание лицом и спиной вперед
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом вперед
- Скрестные шаги с продвижением в сторону
- Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев. /прав. боком
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Катанире лицом вперед - восьмерки или по кругу
- «Фонарики»/»Полуфонарики»
- Эстафеты
- Разворот на 360° вправо и влево
Владение клюшкой
- Основная стойка
- Контроль шайбы на месте - узко
- Контроль шайбы на месте/в движении - широко
- Контроль шайбы на месте/в движении узко и широко (чередование)
- Контроль шайбы на месте/в движении - вперед - назад
- Эстафеты с ведением шайбы
- Дриблинг в движении
- Дриблинг на месте
Подготовка вне льда
Ручной мяч, Легкая атлетика:
- Строевые упржанения
- ходьба
- бег
- ору на месте
- ведение мяча левой/правой рукой на месте
- передача мяча в парах
Акробатика, упражнение на гибость
- Кувырок вперед
- Прыжковые упражнения
- Ускорение
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения
- Прыжковые упражнения