1. Развитие физических качеств.
2. Совершенствование техники выполнения стойки на руках спиной к стене.
3. Обучение технике выполнения стойки на руках без опоры

Инвентарь:

Гимнастическая палка

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Построение в шеренгу. Объяснение цели занятия. 1. Бег по кругу	30 сек.	В медленном темпе
	2. Бег по кругу с заданиями: с высоким подниманием бедра с захлестыванием голени с прямыми ногами приставным шагом правым, левым боком спиной вперед	1 мин.
	3. Ходьба по кругу с заданиями: на носках в полуприседе выпадами в седе	1 мин.
	4. Упражнения с продвижением вперед в колонне прыжок на 2-х ногах прыжок в группировку прыжок спиной вперед прыжок в полном приседе прыжок в полном приседе с поворотом на 360 гр. ходьба лицом вперед в упоре сзади «паучки» ходьба спиной вперед в упоре сзади «паучки» ходьба лицом вперед в наклоне ходьба спиной вперед в наклоне	7 мин.	Выполняются на акробатической дорожке, длина 6 м ноги согнуты, таз на уровне коленей руки и ноги на полу, наклон вперед на каждый шаг, ноги прямые
II	Основная часть
25 минут	Совершенствование техники выполнения стойки на руках спиной к опоре И.П. - О.С. лицом к опоре 1-2 - выполнить шаг вперед правой ногой, левой ногой выполнить мах, соединить ноги в стойке, руки поставить на пол на ширину плеч 3-4 - подставляя поочередно правую, левую ноги выполнить отталкивание руками от пола, вернуться в И.П.	5 раз по 10 счетов
	Обучение технике выполнения стойки на руках без опоры. И.П. - О.С. лицом к опоре 1-2 - выполнить шаг вперед правой ногой, левой ногой выполнить мах, соединить ноги в стойке, руки поставить на пол на ширину плеч 3-4 - подставляя поочередно правую, левую ноги выполнить отталкивание руками от пола, вернуться в И.П.	10 раз	Руки вверху, правая нога впереди ноги прямые, руки не сгибать, расстояние рук от стены
	ОФП И.П. - упор лежа сгибание и выпрямление рук «отжимание» И.П. - лежа на спине, руки вверх 1-2 - сед в группировку 3-4 - И.П.		Гимнастическую палку в седе вывести вперед, коление прижаты к груди
III	Заключительная часть
10 минут	Упражнения на гибкость и растяжку складка ноги вместе складка ноги врозь «русалочка» «лягушка» глубокий выпад вперед правой,левой глубокий выпад боком правой,левой «бабочка» наклон в бабочке Построение. Подведение итогов занятия.	по 10 раз каждое упражнение