Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #1
Цель:
Обучение элементам техники ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям гандболиста
2. Обучение поворотам
Инвентарь:
Гандбольные мячи, конусы
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
Бег с остановками по сигналу Бег с И.П. сидя в разных седах. Змейка по залу (3 варианта) Приставной шаг по полукругу 6м. с приседанием по команде Эстафеты с передачей мяча(без ведения) Игра в гандбол 5 на 5 |
45 мин |
Следить за правильным выполнения
упражнения Соблюдать дистанцию между занимающимися Боком, лицом, спиной к фишке Лицом в зал, руки подняты (мешают броску) 4 полевых, 1 вратарь |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на ориентацию в пространстве и внимательность Подведение итогов |
5 мин | Восстановление дыхания |