Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #3
Цель:
Развитие основных двигательных навыков с использованием элементов баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование бросков
2. Совершенствование ведения
3. Совершенствование перемещений баскетболиста
4. Развитие координации, скоростных качеств
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут | Специальные упр. для развития гибкости в парах | 7 мин | Соблюдать дистанцию между занимающимися |
| Специальные беговые упр. С ведением мяча | 7 мин | ||
Броски в кольцо на месте:
|
7 мин | Использовать различные броски: сверху, снизу, крюком | |
| Змейка с обведением конусов. | 7 мин | Показ и объяснение тренера | |
| Подвижные игры | 7 мин | Личная защита, 3 на 3 | |
| Стритбол | 10 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на внимание Подведение итогов |
5 мин | Восстановление дыхания |